澤林哈奇 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
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12.8 km | 06:01:28 | 28:11/km

日期: 2022-07-13 09:40 - 總爬升: 1097 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 97 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1560 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'00"

(35'00")

1.71 (-1.77)

1000 / 1000

2

28'18"

(01:03'18")

2.12 (-1.36)

1000 / 2000

3

37'23"

(01:40'42")

1.60 (-1.88)

1000 / 3000

4

32'11"

(02:12'53")

1.86 (-1.62)

1000 / 4000

5

35'13"

(02:48'07")

1.70 (-1.78)

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

澤林哈奇

·

馬崙，遇到2台遊覽車來登山的，讓整個馬崙山變得好熱鬧。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

丫嘉, yizhen zheng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'00"	00:35'00"
2	28'19"	01:03'19"
3	37'24"	01:40'43"
4	32'11"	02:12'54"
5	35'13"	02:48'07"
6	47'32"	03:35'39"
7	21'45"	03:57'24"
8	29'42"	04:27'06"
9	24'37"	04:51'43"
10	19'47"	05:11'30"
11	17'13"	05:28'43"
12	19'29"	05:48'12"
12.8	16'09"	06:01'29"

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