Atienn 2015/09/06 訓練日誌

Atienn 台中
ID 4977

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Atienn

全馬 | 03:55:36 | 05:30/km | 第13馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	03:55:36
總名次	3 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

官方證書

Atienn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:48'24"

10 km

(00:48'24")

00:24'53" (+01'22")

15 km

(01:13'41")

00:25'17" (+01'46")

00:53'18" (+04'54")

20 km

(01:41'42")

00:28'01" (+04'30")

25 km

(02:16'02")

00:34'20" (+10'49")

00:58'46" (+10'22")

30 km

(02:40'28")

00:24'26" (+00'55")

35 km

(03:08'14")

00:27'46" (+04'15")

00:57'23" (+08'59")

40 km

(03:37'51")

00:29'37" (+06'06")

Finish

(03:55:36)

日期: 2015-09-06 06:00 - 總爬升: 541 m - 天氣: 後半馬屏東太陽直射 - 卡路里: 2057 Cal - 總步數: 44558 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

台中

Atienn

長那麼大第一次戴中空帽⋯眼鏡很囧⋯ 40K綠色隧道已放棄推眼鏡

Ted Chang, Bidda Lin 和其他 3 人說推

留言

Bidda Lin 我覺得不錯看呀
比較沒有殺氣哈

2015-09-08 12:39 ·

1 個人推

台中

Atienn

24K....快到頂了

Ted Chang 和深般若說推

留言

謝謝前半馬有深深和平快車大哥及小珠姐不像以往前半就開爆自己
20K開始爬山後就完全看不到小戴姐了Orz.....下坡衍齡姐從旁邊飛過然後立刻不見⋯好可怕@@
32K後旁邊三台前導車⋯已被逼死
本來想說要過就盡量過吧⋯
但始終保持差不多距離的感覺
最後200M開完死在終點
感謝大家承讓開學就震撼教育Orz
43.13K....多1K好折磨啊😭😭😭

大概每兩分鐘拉一次褲子再兩分鐘推一次太陽眼鏡超蠢的Orz

賽前宣言: 開學....

賽後評分: 聽說是潮州第一次辦馬拉松辦的很用心除了成績列印有問題外其他都很OK 起跑時間應該可以早半小時避掉一點可怕的太陽
給 5 星

9月累積里程 : 358.13 km

SKECHERS GO MEB SPEED 2 累積 : 665.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 凱哥和其他 89 人說推

留言

觀看另 20 則留言

Ac Chen(阿禧) 厲害!
原來是神人級快腿高手!!
恭喜^_^

2015-09-09 10:40 ·

KiKi 恭喜總3

2015-09-10 16:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'36"	00:09'16"
3	04'38"	00:13'54"
4	04'49"	00:18'43"
5	04'48"	00:23'31"
6	04'55"	00:28'26"
7	04'56"	00:33'22"
8	04'59"	00:38'21"
9	05'00"	00:43'21"
10	05'03"	00:48'24"
11	05'06"	00:53'30"
12	05'03"	00:58'33"
13	05'07"	01:03'40"
14	04'58"	01:08'38"
15	05'03"	01:13'41"
16	05'09"	01:18'50"
17	04'55"	01:23'45"
18	05'13"	01:28'58"
19	06'52"	01:35'50"
20	05'52"	01:41'42"
21	04'59"	01:46'41"
22	08'08"	01:54'49"
23	07'20"	02:02'09"
24	07'40"	02:09'49"
25	06'13"	02:16'02"
26	05'04"	02:21'06"
27	04'39"	02:25'45"
28	04'44"	02:30'29"
29	05'12"	02:35'41"
30	04'47"	02:40'28"
31	05'14"	02:45'42"
32	05'15"	02:50'57"
33	05'45"	02:56'42"
34	05'42"	03:02'24"
35	05'50"	03:08'14"
36	06'08"	03:14'22"
37	05'44"	03:20'06"
38	06'10"	03:26'16"
39	05'52"	03:32'08"
40	05'43"	03:37'51"
41	05'32"	03:43'23"
42	05'52"	03:49'15"
43	05'43"	03:54'58"
43.1	05'35"	03:55'40"