小唐爸 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

小唐爸台南
ID 244334

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恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 06:42:06 | 09:31/km | 第70馬

2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)

官方成績
日期	2022-07-30
成績	06:42:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28"

01:21'04"

10 km

(01:21'04")

00:45'36" (+10'08")

15 km

(02:21'11")

01:00'07" (+24'39")

01:45'36" (+24'32")

20 km

(03:06'40")

00:45'29" (+10'01")

25 km

(03:54'14")

00:47'34" (+12'06")

01:31'54" (+10'50")

30 km

(04:38'34")

00:44'20" (+08'52")

35 km

(05:29'29")

00:50'55" (+15'27")

01:44'15" (+23'11")

40 km

(06:22'49")

00:53'20" (+17'52")

Finish

(06:42:06)

日期: 2022-07-30 16:01 - 卡路里: 2159 Cal - 總步數: 49790 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'02" (+00'11")

1009 / 1009

181 / 78

2

06'52"

(13'58")

06'51"

1000 / 2009

189 / 76

3

07'16"

(21'14")

07'12" (+00'21")

1008 / 3017

183 / 75

4

07'02"

(28'16")

07'01" (+00'10")

1001 / 4019

192 / 74

5

07'12"

(35'28")

07'09" (+00'18")

1004 / 5024

192 / 72

展開計圈分析

6

07'31"

(42'59")

07'28" (+00'37")

1004 / 6029

180 / 74

7

09'48"

(52'47")

09'46" (+02'55")

1001 / 7031

101 / 100

8

08'54"

(01:01'41")

08'49" (+01'58")

1007 / 8038

115 / 98

9

08'42"

(01:10'23")

08'41" (+01'50")

1000 / 9039

112 / 102

10

10'47"

(01:21'10")

10'46" (+03'55")

1001 / 10040

63 / 146

11

11'05"

(01:32'15")

10'59" (+04'08")

1007 / 11048

24 / 375

12

12'11"

(01:44'26")

12'07" (+05'16")

1004 / 12052

50 / 163

13

11'43"

(01:56'09")

11'38" (+04'47")

1006 / 13058

9 / 914

14

12'02"

(02:08'11")

11'57" (+05'06")

1005 / 14064

47 / 177

15

13'10"

(02:21'21")

13'02" (+06'11")

1009 / 15073

88 / 86

16

08'55"

(02:30'16")

08'50" (+01'59")

1008 / 16082

157 / 71

17

08'20"

(02:38'36")

08'17" (+01'26")

1005 / 17087

164 / 73

18

09'25"

(02:48'01")

09'19" (+02'28")

1010 / 18098

153 / 69

19

11'16"

(02:59'17")

11'14" (+04'23")

1002 / 19101

127 / 70

20

07'31"

(03:06'48")

07'26" (+00'35")

1008 / 20110

195 / 68

21

09'15"

(03:16'03")

09'14" (+02'23")

1001 / 21111

143 / 75

22

08'09"

(03:24'12")

08'07" (+01'16")

1003 / 22115

187 / 65

23

09'31"

(03:33'43")

09'29" (+02'38")

1002 / 23117

153 / 68

24

11'06"

(03:44'49")

11'01" (+04'10")

1007 / 24124

119 / 75

25

09'33"

(03:54'22")

09'29" (+02'38")

1005 / 25130

126 / 83

26

08'13"

(04:02'35")

08'12" (+01'21")

1000 / 26130

176 / 69

27

11'18"

(04:13'53")

11'14" (+04'23")

1004 / 27135

142 / 62

28

08'33"

(04:22'26")

08'28" (+01'37")

1008 / 28143

159 / 74

29

07'55"

(04:30'21")

07'50" (+00'59")

1008 / 29152

196 / 65

30

08'25"

(04:38'46")

08'22" (+01'31")

1004 / 30157

171 / 69

31

12'58"

(04:51'44")

12'57" (+06'06")

1000 / 31158

122 / 63

32

08'25"

(05:00'09")

08'24" (+01'33")

1000 / 32158

154 / 77

33

08'36"

(05:08'45")

08'35" (+01'44")

1000 / 33159

144 / 80

34

11'59"

(05:20'44")

11'53" (+05'02")

1007 / 34167

110 / 76

35

08'57"

(05:29'41")

08'55" (+02'04")

1002 / 35169

129 / 86

36

09'41"

(05:39'22")

09'36" (+02'45")

1007 / 36177

108 / 95

37

10'10"

(05:49'32")

10'07" (+03'16")

1004 / 37182

117 / 83

38

09'18"

(05:58'50")

09'18" (+02'27")

1000 / 38182

121 / 88

39

09'08"

(06:07'58")

09'04" (+02'13")

1005 / 39187

130 / 84

40

15'09"

(06:23'07")

15'07" (+08'16")

1002 / 40189

36 / 183

41

09'06"

(06:32'13")

09'05" (+02'14")

1001 / 41191

114 / 96

42

08'30"

(06:40'43")

08'24" (+01'33")

1010 / 42201

128 / 92

賽後評分: no
給 3 星

7月累積里程 : 122.29 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

小唐和胡忠延說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'56"	00:13'58"
3	06'58"	00:20'56"
4	07'20"	00:28'16"
5	07'12"	00:35'28"
6	07'27"	00:42'55"
7	09'52"	00:52'47"
8	08'47"	01:01'34"
9	08'49"	01:10'23"
10	10'41"	01:21'04"
11	11'06"	01:32'10"
12	12'10"	01:44'20"
13	11'43"	01:56'03"
14	12'03"	02:08'06"
15	13'05"	02:21'11"
16	08'55"	02:30'06"
17	08'25"	02:38'31"
18	09'20"	02:47'51"
19	11'11"	02:59'02"
20	07'38"	03:06'40"
21	09'19"	03:15'59"
22	07'59"	03:23'58"
23	09'37"	03:33'35"
24	11'06"	03:44'41"
25	09'33"	03:54'14"
26	08'13"	04:02'27"
27	11'13"	04:13'40"
28	08'33"	04:22'13"
29	07'55"	04:30'08"
30	08'26"	04:38'34"
31	13'02"	04:51'36"
32	08'25"	05:00'01"
33	08'31"	05:08'32"
34	12'00"	05:20'32"
35	08'57"	05:29'29"
36	09'37"	05:39'06"
37	10'14"	05:49'20"
38	09'18"	05:58'38"
39	09'04"	06:07'42"
40	15'07"	06:22'49"
41	09'11"	06:32'00"
42	08'27"	06:40'27"
42.1	08'49"	06:41'21"

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朋友動態

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