莊啟仁 2022/08/07 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 04:35:31 | 06:31/km | 第154馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-東勢場(5/8延期)

官方成績
日期	2022-08-07
成績	04:35:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+00'54")

01:01'28"

10 km

(01:01'28")

00:30'17"

15 km

(01:37'04")

00:35'36" (+05'19")

01:08'15" (+06'47")

20 km

(02:09'43")

00:32'39" (+02'22")

25 km

(02:44'22")

00:34'39" (+04'22")

01:07'02" (+05'34")

30 km

(03:16'45")

00:32'23" (+02'06")

35 km

(03:54'36")

00:37'51" (+07'34")

01:13'39" (+12'11")

40 km

(04:30'24")

00:35'48" (+05'31")

Finish

(04:35:31)

日期: 2022-08-07 05:23 - 總爬升: 332 m - 地點: 東勢客家園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2698 Cal - 總步數: 46518 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04:16'34"

(04:16'34")

06'50"

37485 / 37485

168 / 86

18'57"

(04:35'31")

07'36" (+00'46")

2490 / 39976

169 / 77

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車再次啟動，第419車次順利平安完成🚂🚂🚂

賽後評分: 小而美的好賽事
給 4 星

8月累積里程 : 562.90 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

周良泰, 廖慧婷和其他 3 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄟ，加油

2022-08-07 17:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'15"	00:12'28"
3	06'01"	00:18'29"
4	06'18"	00:24'47"
5	06'24"	00:31'11"
6	07'25"	00:38'36"
7	05'39"	00:44'15"
8	05'41"	00:49'56"
9	05'40"	00:55'36"
10	05'52"	01:01'28"
11	07'20"	01:08'48"
12	06'36"	01:15'24"
13	06'31"	01:21'55"
14	06'39"	01:28'34"
15	08'30"	01:37'04"
16	08'37"	01:45'41"
17	05'53"	01:51'34"
18	06'09"	01:57'43"
19	06'08"	02:03'51"
20	05'52"	02:09'43"
21	07'48"	02:17'31"
22	07'24"	02:24'55"
23	06'30"	02:31'25"
24	06'17"	02:37'42"
25	06'40"	02:44'22"
26	08'43"	02:53'05"
27	05'46"	02:58'51"
28	06'04"	03:04'55"
29	06'03"	03:10'58"
30	05'47"	03:16'45"
31	08'22"	03:25'07"
32	06'55"	03:32'02"
33	08'22"	03:40'24"
34	07'04"	03:47'28"
35	07'08"	03:54'36"
36	07'22"	04:01'58"
37	06'09"	04:08'07"
38	07'45"	04:15'52"
39	07'44"	04:23'36"
40	06'48"	04:30'24"
40.0	-217'-43"	04:35'31"