鍾宸亦(船長) 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾宸亦(船長) 雲林
ID 1581

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鍾宸亦(船長)

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:42:02

2015 LAVA鐵人三項系列賽台南馬沙溝站(鐵人三項賽)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:42:02
總名次	54 / -
分組名次	12 / -
平均速度

官方證書

鍾宸亦(船長)

日期: 2015-09-20 08:00 - 平均心率: 118 - 卡路里: 2334 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

雲林

鍾宸亦(船長)

·

雲林

鍾宸亦(船長)

Chonma 說推

·

Chonma 可以再吃胖一點
練厚一點

2015-09-21 16:41 ·

1 個人推

鍾宸亦(船長) 其實我已經是標準體重了~應該是肌肉量太少~努力增加肌肉量中

2015-09-22 09:57 ·

1 個人推

好可惜啊~只差二名就可以上凸台了><游泳真的是弱爆了還要特別加強才行,這一場的海泳跟搶灘沒什麼兩樣>< 頭,胸,腰各中蛙腳重擊~誣告夭壽 XD

賽前宣言: 衝了~

賽後評分: 轉換區的安排比去年退步了~主辦單位要再加油喔!!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 156.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

羊小明, Hsiangchi 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

米開朗讚~~開心~~

2015-09-22 10:29 ·

1 個人推

香魚謝謝加油聲，跑步實在太威了~
游泳我也是中了好幾槍,還喝了好大一口鹹水...

2015-09-22 16:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'32"	00:25'32"
1.7	23'38"	00:42'11"

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