Hsi-kun Chen 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsi-kun Chen 高雄
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半馬 | 02:39:38 | 07:33/km | 第9半馬

第16屆大腳丫森林-八卦茶園馬拉松(由2022/4/24延期)

官方成績
日期	2022-09-18
成績	02:39:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05" (+06'17")

01:24'25" (+18'43")

10 km

(01:24'25")

00:48'20" (+18'32")

15 km

(02:00'19")

00:35'54" (+06'06")

01:05'42"

20 km

(02:30'07")

00:29'48"

Finish

(02:39:38)

日期: 2022-09-18 06:00 - 總爬升: 557 m - 地點: 南投竹山 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1804 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+02'01")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'26")

06'17" (+01'09")

1000 / 2000

3

07'12"

(20'38")

07'12" (+02'04")

1000 / 3000

4

07'36"

(28'15")

07'36" (+02'28")

1000 / 4000

5

07'48"

(36'03")

07'48" (+02'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsi-kun Chen

·

一路跑山向上，很挑戰

賽後評分: 完賽獎牌可設計的再好些
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

姚玉麟, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'17"	00:13'28"
3	07'12"	00:20'40"
4	07'37"	00:28'17"
5	07'48"	00:36'05"
6	06'45"	00:42'50"
7	09'45"	00:52'35"
8	10'23"	01:02'58"
9	10'46"	01:13'44"
10	10'41"	01:24'25"
11	10'40"	01:35'05"
12	06'22"	01:41'27"
13	05'25"	01:46'52"
14	08'19"	01:55'11"
15	05'08"	02:00'19"
16	05'08"	02:05'27"
17	07'25"	02:12'52"
18	05'04"	02:17'56"
19	06'28"	02:24'24"
20	05'43"	02:30'07"
21	05'44"	02:35'51"
21.7	05'49"	02:39'47"

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朋友動態

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