陳政彥 2022/09/25 訓練日誌

陳政彥南投
ID 244022

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陳政彥

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:26:18 | 04:05/km | 第1半馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:26:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'04")

00:21'04" (+00'52")

00:41'44" (+00'38")

10 km

(00:41'44")

00:20'40" (+00'28")

15 km

(01:01'56")

00:20'12"

00:41'06"

20 km

(01:22'50")

00:20'54" (+00'42")

Finish

(01:26:18)

日期: 2022-09-25 06:14 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1325 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'10"

(04'10")

04'10" (+00'18")

1000 / 1000

04'22"

(08'32")

04'22" (+00'30")

1000 / 2000

04'07"

(12'40")

04'07" (+00'15")

1000 / 3000

04'15"

(16'56")

04'15" (+00'23")

1000 / 4000

04'09"

(21'05")

04'09" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陳政彥

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陳政彥

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賽前宣言: 測驗+耐熱訓練

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 373.75 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 紅黑累積 : 1255.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, 蔡秉軒和其他 43 人說推

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觀看另 15 則留言

蔡秉軒恭喜比賽高速完賽讚喔~

2022-10-01 19:54 ·

bear 恭喜高速完賽上凸台！

2022-10-04 09:45 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'22"	00:08'32"
3	04'08"	00:12'40"
4	04'15"	00:16'55"
5	04'09"	00:21'04"
6	03'59"	00:25'03"
7	04'05"	00:29'08"
8	04'09"	00:33'17"
9	04'32"	00:37'49"
10	03'55"	00:41'44"
11	03'53"	00:45'37"
12	04'01"	00:49'38"
13	04'05"	00:53'43"
14	04'02"	00:57'45"
15	04'11"	01:01'56"
16	04'04"	01:06'00"
17	04'06"	01:10'06"
18	04'13"	01:14'19"
19	04'16"	01:18'35"
20	04'15"	01:22'50"
20.9	04'01"	01:26'17"