恆春周子瑜 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

16.0 km | 01:55:44 | 07:14/km

2022 斯卡羅 SEQALU 越野跑(由2022/5/29延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:55:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2022-09-25 06:58 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'05")

05'29"

1000 / 2000

3

06'44"

(17'49")

06'44" (+01'15")

1000 / 3000

4

07'36"

(25'26")

07'36" (+02'07")

1000 / 4000

5

10'14"

(35'40")

10'14" (+04'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

人生參加過最爛的賽事沒有之一，是唯一！亂七八糟！

賽後評分: 亂七八糟
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

全國張, 陳國勝和其他 10 人說推

·

Apo 哇~這麼悽慘!?!?!?!
平安完賽就好啦....晚上多吃點，
慰勞一下賭爛得自己~^^^

2022-09-25 12:28 ·

1 個人推

2022-09-25 14:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'29"	00:11'05"
3	06'45"	00:17'50"
4	07'36"	00:25'26"
5	10'14"	00:35'40"
6	12'37"	00:48'17"
7	09'22"	00:57'39"
8	08'19"	01:05'58"
9	09'46"	01:15'44"
10	06'30"	01:22'14"
11	08'18"	01:30'32"
12	07'46"	01:38'18"
13	07'43"	01:46'01"
14	05'38"	01:51'39"
14.9	05'13"	01:56'36"

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朋友動態

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