Edison Wang 2022/10/02 訓練日誌

Edison Wang 台中
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Edison Wang

半馬 | 02:29:56 | 07:06/km | 第11半馬

2022 高美濕地海風公益路跑

官方成績
日期	2022-10-02
成績	02:29:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

00:58'34"

10 km

(00:58'34")

00:30'39" (+02'44")

15 km

(01:31'52")

00:33'18" (+05'23")

01:17'43" (+19'09")

20 km

(02:16'17")

00:44'25" (+16'30")

Finish

(02:29:56)

日期: 2022-10-02 06:10 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1355 Cal - 總步數: 23328 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'24"

(05'24")

05'23"

1002 / 1002

167 / 111

05'27"

(10'51")

05'26" (+00'03")

1002 / 2005

164 / 112

05'42"

(16'33")

05'41" (+00'18")

1000 / 3006

162 / 108

05'49"

(22'22")

05'47" (+00'24")

1003 / 4009

162 / 105

05'45"

(28'07")

05'44" (+00'21")

1002 / 5011

162 / 107

展開計圈分析

台中

Edison Wang

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賽後評分: 好熱好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.83 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'22"	00:10'45"
3	05'41"	00:16'26"
4	05'47"	00:22'13"
5	05'42"	00:27'55"
6	05'46"	00:33'41"
7	06'56"	00:40'37"
8	05'51"	00:46'28"
9	05'49"	00:52'17"
10	06'17"	00:58'34"
11	06'22"	01:04'56"
12	06'31"	01:11'27"
13	06'34"	01:18'01"
14	07'11"	01:25'12"
15	06'40"	01:31'52"
16	09'24"	01:41'16"
17	08'05"	01:49'21"
18	07'58"	01:57'19"
19	11'07"	02:08'26"
20	07'51"	02:16'17"
21	07'22"	02:23'39"
22	06'14"	02:29'53"
21.8	00'-17"	02:29'56"