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    洪小翠 --
    ID 375140
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪小翠 
    全馬 | 04:36:14 | 06:32/km | 第6馬
    2022 蘆洲觀音山馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-09
    成績04:36:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'43")
    		00:26'43"00:55'19"
    10 km(00:55'19")
    		00:28'36" (+01'53")
    15 km(01:30'05")
    		00:34'46" (+08'03")01:05'39" (+10'20")
    20 km(02:00'58")
    		00:30'53" (+04'10")
    25 km(02:28'53")
    		00:27'55" (+01'12")01:04'51" (+09'32")
    30 km(03:05'49")
    		00:36'56" (+10'13")
    35 km(03:35'54")
    		00:30'05" (+03'22")01:03'54" (+08'35")
    40 km(04:09'43")
    		00:33'49" (+07'06")
    Finish(04:36:14)

    日期: 2022-10-09 06:00 - 總爬升: 1168 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 2140 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+01'08")1000 / 1000
    2
    05'11"  (11'15")
    		05'11" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'07"  (16'23")
    		05'07" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'06"  (21'29")
    		05'06" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'14"  (26'44")
    		05'14" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'06")
    		05'22" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'09"  (37'16")
    		05'09" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'18"  (42'34")
    		05'18" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'56"  (48'31")
    		05'56" (+01'01")1000 / 9000
    10
    06'49"  (55'20")
    		06'49" (+01'54")1000 / 10000
    11
    08'07"  (01:03'27")
    		08'07" (+03'12")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:08'50")
    		05'22" (+00'27")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:13'45")
    		04'55"1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:20'19")
    		06'34" (+01'39")1000 / 14000
    15
    09'46"  (01:30'06")
    		09'46" (+04'51")1000 / 15000
    16
    08'53"  (01:38'59")
    		08'53" (+03'58")1000 / 16000
    17
    07'02"  (01:46'01")
    		07'02" (+02'07")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:51'00")
    		04'58" (+00'03")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:56'01")
    		05'01" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'57"  (02:00'59")
    		04'57" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'17"  (02:06'16")
    		05'17" (+00'22")1000 / 21000
    22
    06'44"  (02:13'01")
    		06'44" (+01'49")1000 / 22000
    23
    05'48"  (02:18'49")
    		05'48" (+00'53")1000 / 23000
    24
    05'04"  (02:23'54")
    		05'04" (+00'09")1000 / 24000
    25
    04'59"  (02:28'54")
    		04'59" (+00'04")1000 / 25000
    26
    05'28"  (02:34'22")
    		05'28" (+00'33")1000 / 26000
    27
    08'40"  (02:43'03")
    		08'40" (+03'45")1000 / 27000
    28
    08'16"  (02:51'20")
    		08'16" (+03'21")1000 / 28000
    29
    07'58"  (02:59'18")
    		07'58" (+03'03")1000 / 29000
    30
    06'32"  (03:05'50")
    		06'32" (+01'37")1000 / 30000
    31
    05'20"  (03:11'11")
    		05'20" (+00'25")1000 / 31000
    32
    06'58"  (03:18'09")
    		06'58" (+02'03")1000 / 32000
    33
    06'37"  (03:24'47")
    		06'37" (+01'42")1000 / 33000
    34
    06'00"  (03:30'47")
    		06'00" (+01'05")1000 / 34000
    35
    05'07"  (03:35'55")
    		05'07" (+00'12")1000 / 35000
    36
    07'11"  (03:43'06")
    		07'11" (+02'16")1000 / 36000
    37
    08'47"  (03:51'54")
    		08'47" (+03'52")1000 / 37000
    38
    05'49"  (03:57'44")
    		05'49" (+00'54")1000 / 38000
    39
    05'55"  (04:03'39")
    		05'55" (+01'00")1000 / 39000
    40
    06'04"  (04:09'44")
    		06'04" (+01'09")1000 / 40000
    41
    05'39"  (04:15'23")
    		05'39" (+00'44")1000 / 41000
    42
    05'24"  (04:20'48")
    		05'24" (+00'29")1000 / 42000
    43
    06'05"  (04:26'54")
    		06'05" (+01'10")1000 / 43000
    44
    05'37"  (04:32'31")
    		05'37" (+00'42")1000 / 44000
    --
    洪小翠
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    洪小翠
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    洪小翠
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    洪小翠
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    洪小翠
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    --
    洪小翠
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    感謝多吃2.5K🙏還有分五
    一場爬升有挑戰的觀音山賽事
    30K處前面的跑友轉錯路線， 傻傻的相信跟著一起跑😅

    賽後評分: 各個補給的志工都好熱情喔 第一次看到補給有提供“叭噗冰淇淋”😂
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 176.07 km 母子鱷魚 跟上來 累積 : 834.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Ace Lin, 王澤豪🇹🇼 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    王瑞鉉 恭喜高速完賽
    2022-10-09 14:16 ·
     1 個人推
    Marlisa Yu 恭喜小翠高速完賽🎉🎊👍
    上一屆也有叭噗
    要不是跑錯了，就是總姐了，太厲害了！
    下次再去跑一次😄
    2022-10-09 15:17 ·
     1 個人推
    蔡小岩 恭喜小翠成功完賽，獲得分五佳績👏！証明平時訓練精實，贏得毫不僥倖🥳👍
    2022-10-09 15:36 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜高速完賽，跑錯還有分5捏，厲害
    2022-10-09 16:23 ·
     1 個人推
    蔡淵智 恭喜分5完賽👍
    2022-10-09 17:07 ·
     1 個人推
    鄭龍潭 恭喜🎉太強了！
    2022-10-09 17:08 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 恭喜順利完賽喲！
    2022-10-09 17:10 ·
     1 個人推
    鄭凱元Kai 恭喜我是志工
    2022-10-09 17:16 ·
     1 個人推
    余品家
    2022-10-09 17:50 ·
     1 個人推
    余品家 超厲害的腿力！
    2022-10-09 17:50 ·
     1 個人推
    오빠 實力者
    猴塞雷
    甘巴爹
    2022-10-09 19:35 ·
     1 個人推
    王曉 好硬的山路嗎馬💪恭喜拿到分5的好成績🎉厲害
    2022-10-09 20:25 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜全馬分5高速完賽得獎👍
    2022-10-09 21:05 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛恭喜高速完賽🎉🎉👍👍
    2022-10-09 21:19 ·
     1 個人推
    star⭐️ 太厲害了🥳👏🏻👏🏻
    運動開心🤗
    晚安😴～
    2022-10-10 00:19 ·
     1 個人推
    阿柱 恭喜超強的小翠！多跑2.5k還能進分5，要是沒跑錯路，分1就是囊中物了。
    2022-10-10 12:05 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 小翠午安😇
    恭囍您安全完賽👍
    分5讚啦👍
    2022-10-10 13:14 ·
     2 個人推
    阿九哥Collar 全馬能安全完賽
    就是讚啦😄👍
    2022-10-10 14:32 ·
     1 個人推
    葉達興 恭喜完賽
    2022-10-10 15:55 ·
     1 個人推
    Rarry Lin 好像蠻多人跑錯的🥵
    2022-10-10 16:21 ·
     1 個人推
    許棟榮 恭喜完賽。晚安！假日愉快
    2022-10-10 20:06 ·
     1 個人推
    跑者小凱 雙十國慶愉快✊
    2022-10-10 20:25 ·
     1 個人推
    Wei-Sheng Hong 感謝小翠前輩的鼓勵，常看您的活動內容，都很激勵！
    2022-10-11 08:47 ·
     1 個人推
    Jt Yang 恭喜分5高速完賽!
    2022-10-13 18:52 ·
    我 小翠早安，恭喜妳高速完賽。

    狠厲害，分五妳太強了。
    2022-10-16 09:37 ·
    王澤豪🇹🇼 恭喜高速完賽，厲害喔！
    2022-10-23 09:12 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'12"00:11'14"
    305'08"00:16'22"
    405'06"00:21'28"
    505'15"00:26'43"
    605'22"00:32'05"
    705'10"00:37'15"
    805'18"00:42'33"
    905'57"00:48'30"
    1006'49"00:55'19"
    1108'07"01:03'26"
    1205'23"01:08'49"
    1304'55"01:13'44"
    1406'34"01:20'18"
    1509'47"01:30'05"
    1608'53"01:38'58"
    1707'02"01:46'00"
    1804'59"01:50'59"
    1905'01"01:56'00"
    2004'58"02:00'58"
    2105'17"02:06'15"
    2206'45"02:13'00"
    2305'48"02:18'48"
    2405'05"02:23'53"
    2505'00"02:28'53"
    2605'28"02:34'21"
    2708'41"02:43'02"
    2808'17"02:51'19"
    2907'58"02:59'17"
    3006'32"03:05'49"
    3105'21"03:11'10"
    3206'58"03:18'08"
    3306'38"03:24'46"
    3406'00"03:30'46"
    3505'08"03:35'54"
    3607'11"03:43'05"
    3708'48"03:51'53"
    3805'50"03:57'43"
    3905'55"04:03'38"
    4006'05"04:09'43"
    4105'39"04:15'22"
    4205'25"04:20'47"
    4306'06"04:26'53"
    4405'37"04:32'30"
    44.705'11"04:36'13"

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