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    金黃茄子 新北市
    ID 4729
    5 位追隨者
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    金黃茄子  
    23.0 km | 03:39:20 | 09:32/km | 第4半馬
    信義鄉羅娜葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-10
    成績03:39:20
    總名次714 / 999
    分組名次215 / 356
    平均速度09:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'09")
    		00:36'09"01:19'09"
    10 km(01:19'09")
    		00:43'00" (+06'51")
    15 km(02:15'40")
    		00:56'31" (+20'22")01:51'40" (+32'31")
    20 km(03:10'49")
    		00:55'09" (+19'00")
    Finish(03:39:20)

    日期: 2015-10-10 07:32 - 總爬升: 482 m - 地點: 羅納 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1807 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'35"  (07'35")
    		07'35" (+00'44")1000 / 1000
    2
    06'59"  (14'34")
    		06'59" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'51"  (21'26")
    		06'51"1000 / 3000
    4
    07'41"  (29'07")
    		07'41" (+00'50")1000 / 4000
    5
    07'02"  (36'09")
    		07'02" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'33"  (43'42")
    		07'33" (+00'42")1000 / 6000
    7
    08'31"  (52'13")
    		08'31" (+01'40")1000 / 7000
    8
    08'26"  (01:00'40")
    		08'26" (+01'35")1000 / 8000
    9
    08'31"  (01:09'12")
    		08'31" (+01'40")1000 / 9000
    10
    09'56"  (01:19'09")
    		09'56" (+03'05")1000 / 10000
    11
    11'28"  (01:30'37")
    		11'28" (+04'37")1000 / 11000
    12
    09'04"  (01:39'41")
    		09'04" (+02'13")1000 / 12000
    13
    08'26"  (01:48'08")
    		08'26" (+01'35")1000 / 13000
    14
    13'41"  (02:01'49")
    		13'41" (+06'50")1000 / 14000
    15
    13'50"  (02:15'39")
    		13'50" (+06'59")1000 / 15000
    16
    08'02"  (02:23'42")
    		08'02" (+01'11")1000 / 16000
    17
    10'20"  (02:34'02")
    		10'20" (+03'29")1000 / 17000
    18
    08'46"  (02:42'48")
    		08'46" (+01'55")1000 / 18000
    19
    14'05"  (02:56'54")
    		14'05" (+07'14")1000 / 19000
    20
    13'53"  (03:10'47")
    		13'53" (+07'02")1000 / 20000
    21
    10'41"  (03:21'29")
    		10'41" (+03'50")1000 / 21000
    22
    14'04"  (03:35'34")
    		14'04" (+07'13")1000 / 22000
    23
    03'53"  (03:39'27")
    		09'55" (+03'04")392 / 22392
    新北市
    金黃茄子
    · 留言

    小小超半馬23k
    青山綠水吃葡萄
    濃濃人情好窩心
    前馬悠遊又自在
    後馬坡度硬是了得
    立馬變步兵
    還好時間內回來

    賽前宣言: 第四半馬 是班跑也是班遊哦 期待阿阿阿 !!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 43.69 km the north face CCP4 累積 : 220.4 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    david 和 泰迪大小姐 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'35"00:07'35"
    206'59"00:14'34"
    306'52"00:21'26"
    407'42"00:29'08"
    507'01"00:36'09"
    607'33"00:43'42"
    708'32"00:52'14"
    808'26"01:00'40"
    908'32"01:09'12"
    1009'57"01:19'09"
    1111'28"01:30'37"
    1209'05"01:39'42"
    1308'26"01:48'08"
    1413'41"02:01'49"
    1513'51"02:15'40"
    1608'02"02:23'42"
    1710'20"02:34'02"
    1808'46"02:42'48"
    1914'06"02:56'54"
    2013'55"03:10'49"
    2110'40"03:21'29"
    2214'05"03:35'34"
    22.409'56"03:39'28"

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