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    鍾宸亦(船長) 雲林
    ID 1581
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾宸亦(船長)
    半馬 | 01:35:28 | 04:31/km | 第25半馬
    2021 壽司半程馬拉松(第三屆)-家以拾米(由2022/3/20延期)
    官方成績
    日期2022-10-16
    成績01:35:28
    總名次28 / 400
    分組名次24 / 294
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'48")
    		00:20'48"00:41'57"
    10 km(00:41'57")
    		00:21'09" (+00'21")
    15 km(01:05'01")
    		00:23'04" (+02'16")00:48'10" (+06'13")
    20 km(01:30'07")
    		00:25'06" (+04'18")
    Finish(01:35:28)

    日期: 2022-10-16 06:30 - 地點: 二崙 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1267 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'00"  (04'00")
    		04'00"1000 / 1000
    2
    04'11"  (08'11")
    		04'11" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'09"  (12'21")
    		04'09" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'16"  (16'37")
    		04'16" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'10"  (20'47")
    		04'10" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (25'01")
    		04'13" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'13"  (29'15")
    		04'13" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'09"  (33'24")
    		04'09" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'11"  (37'36")
    		04'11" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'20"  (41'56")
    		04'20" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'20"  (46'16")
    		04'20" (+00'20")1000 / 11000
    12
    04'30"  (50'47")
    		04'30" (+00'30")1000 / 12000
    13
    04'32"  (55'20")
    		04'32" (+00'32")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:00'05")
    		04'45" (+00'45")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:05'00")
    		04'55" (+00'55")1000 / 15000
    16
    04'46"  (01:09'47")
    		04'46" (+00'46")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:14'46")
    		04'59" (+00'59")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:19'51")
    		05'05" (+01'05")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:24'53")
    		05'01" (+01'01")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:30'06")
    		05'13" (+01'13")1000 / 20000
    21
    04'55"  (01:35'02")
    		04'55" (+00'55")1000 / 21000
    22
    00'31"  (01:35'34")
    		04'23" (+00'23")121 / 21121
    賽前宣言: 調整測試
    賽後評分: 離家近米可以領很多
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 335.98 km ON CloudBoom Sandstorm | Eclipse 累積 : 831.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    張恭聖, Ko Win 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'00"00:04'00"
    204'12"00:08'12"
    304'09"00:12'21"
    404'16"00:16'37"
    504'11"00:20'48"
    604'13"00:25'01"
    704'14"00:29'15"
    804'09"00:33'24"
    904'12"00:37'36"
    1004'21"00:41'57"
    1104'20"00:46'17"
    1204'30"00:50'47"
    1304'33"00:55'20"
    1404'45"01:00'05"
    1504'56"01:05'01"
    1604'46"01:09'47"
    1704'59"01:14'46"
    1805'06"01:19'52"
    1905'01"01:24'53"
    2005'14"01:30'07"
    2104'55"01:35'02"
    21.104'23"01:35'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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