周政宏 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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全馬 | 06:08:20 | 08:43/km | 第124馬

2022 屏東馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	06:08:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26" (+06'28")

01:07'55" (+01'26")

10 km

(01:07'55")

00:34'29" (+07'31")

15 km

(01:47'26")

00:39'31" (+12'33")

01:06'29"

20 km

(02:14'24")

00:26'58"

25 km

(02:58'34")

00:44'10" (+17'12")

01:32'26" (+25'57")

30 km

(03:46'50")

00:48'16" (+21'18")

35 km

(04:39'05")

00:52'15" (+25'17")

01:48'16" (+41'47")

40 km

(05:35'06")

00:56'01" (+29'03")

Finish

(06:08:20)

日期: 2022-10-16 06:01 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 陰雨轉晴 - 卡路里: 2511 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

10月累積里程 : 105.34 km

母子鱷魚人字拖小藍第2代加厚鑽洞(38號) 累積 : 944.5 km

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許景裕, 杜永和和其他 12 人說推

·

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2022-10-16 19:25 ·

1 個人推

蔡世宇 U呼！

2022-10-16 19:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'38"	00:13'24"
3	06'26"	00:19'50"
4	07'24"	00:27'14"
5	06'12"	00:33'26"
6	06'21"	00:39'47"
7	09'07"	00:48'54"
8	06'52"	00:55'46"
9	06'24"	01:02'10"
10	05'45"	01:07'55"
11	07'46"	01:15'41"
12	07'06"	01:22'47"
13	08'41"	01:31'28"
14	07'05"	01:38'33"
15	08'53"	01:47'26"
16	07'03"	01:54'29"
17	08'47"	02:03'16"
18	01'28"	02:04'44"
19	03'18"	02:08'02"
20	06'22"	02:14'24"
21	07'36"	02:22'00"
22	06'36"	02:28'36"
23	07'58"	02:36'34"
24	11'11"	02:47'45"
25	10'49"	02:58'34"
26	10'50"	03:09'24"
27	10'42"	03:20'06"
28	12'05"	03:32'11"
29	05'52"	03:38'03"
30	08'47"	03:46'50"
31	09'06"	03:55'56"
32	10'23"	04:06'19"
33	10'25"	04:16'44"
34	12'01"	04:28'45"
35	10'20"	04:39'05"
36	08'12"	04:47'17"
37	09'49"	04:57'06"
38	16'30"	05:13'36"
39	10'55"	05:24'31"
40	10'35"	05:35'06"
41	06'49"	05:41'55"
42	08'14"	05:50'09"
43	09'28"	05:59'37"
43.1	94'30"	06:08'23"

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朋友動態

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