米文台 2015/10/18 訓練日誌

米文台高雄
ID 4543

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

米文台

全馬 | 04:11:00 | 05:56/km | 第35馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:11:00
總名次	311 / 2138
分組名次	53 / 411
平均速度	05:56/km

官方證書

米文台

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22"

00:57'25"

10 km

(00:57'25")

00:29'03" (+00'41")

15 km

(01:27'06")

00:29'41" (+01'19")

00:59'55" (+02'30")

20 km

(01:57'20")

00:30'14" (+01'52")

25 km

(02:25'44")

00:28'24" (+00'02")

00:58'15" (+00'50")

30 km

(02:55'35")

00:29'51" (+01'29")

35 km

(03:26'34")

00:30'59" (+02'37")

01:02'13" (+04'48")

40 km

(03:57'48")

00:31'14" (+02'52")

Finish

(04:11:00)

日期: 2015-10-18 06:01 - 總爬升: 274 m - 地點: 新竹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2108 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'51")

999 / 999

05'31"

(11'37")

05'33" (+00'18")

992 / 1992

05'35"

(17'12")

05'33" (+00'18")

1004 / 2997

05'49"

(23'01")

05'50" (+00'35")

995 / 3993

05'21"

(28'22")

05'18" (+00'03")

1008 / 5002

展開計圈分析

高雄

米文台

跑完後拍張個人照!

留言

高雄

米文台

留言

高雄

米文台

留言

高雄

米文台

留言

06:00時參加新竹遠東新世紀馬拉松賽!算是優質的賽事!補給好!服務好!伴手禮好!還有便當吃!沿路吃晚了11分鐘沒破4!可惜!

賽前宣言: 第一次參加新竹馬!

10月累積里程 : 299.24 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

DakotaDe, Niklaus 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

馬克許恭喜漂亮逆風完賽!

2015-10-18 20:18 ·

1 個人推

Niklaus 恭禧完賽~~~^_^

2015-10-19 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'31"	00:11'40"
3	05'35"	00:17'15"
4	05'49"	00:23'04"
5	05'18"	00:28'22"
6	05'30"	00:33'52"
7	06'13"	00:40'05"
8	05'15"	00:45'20"
9	05'39"	00:50'59"
10	06'26"	00:57'25"
11	05'24"	01:02'49"
12	05'33"	01:08'22"
13	06'22"	01:14'44"
14	06'48"	01:21'32"
15	05'34"	01:27'06"
16	05'57"	01:33'03"
17	06'02"	01:39'05"
18	06'27"	01:45'32"
19	05'36"	01:51'08"
20	06'12"	01:57'20"
21	05'15"	02:02'35"
22	05'59"	02:08'34"
23	05'18"	02:13'52"
24	06'33"	02:20'25"
25	05'19"	02:25'44"
26	06'07"	02:31'51"
27	05'56"	02:37'47"
28	05'35"	02:43'22"
29	06'37"	02:49'59"
30	05'36"	02:55'35"
31	06'39"	03:02'14"
32	05'59"	03:08'13"
33	06'39"	03:14'52"
34	05'51"	03:20'43"
35	05'51"	03:26'34"
36	06'44"	03:33'18"
37	06'02"	03:39'20"
38	06'20"	03:45'40"
39	05'41"	03:51'21"
40	06'27"	03:57'48"
41	05'37"	04:03'25"
42	05'44"	04:09'09"
42.6	05'35"	04:12'28"