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    陳大良 台中
    ID 73331
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳大良 
    恭喜完成了初半馬
    29.0 km | 02:49:47 | 05:51/km | 第1半馬
    2022 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績02:49:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'01")
    		00:27'01"00:57'03"
    10 km(00:57'03")
    		00:30'02" (+03'01")
    15 km(01:27'26")
    		00:30'23" (+03'22")01:00'17" (+03'14")
    20 km(01:57'20")
    		00:29'54" (+02'53")
    25 km(02:25'56")
    		00:28'36" (+01'35")00:00'00"
    Finish(02:49:47)

    日期: 2022-10-30 06:37 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1913 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'06")
    		05'21" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'24")
    		05'18" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'13"  (21'37")
    		05'13" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'23"  (27'01")
    		05'23" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (33'11")
    		06'10" (+01'00")1000 / 6000
    7
    06'28"  (39'40")
    		06'28" (+01'18")1000 / 7000
    8
    05'12"  (44'53")
    		05'12" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'55"  (50'48")
    		05'55" (+00'45")1000 / 9000
    10
    06'14"  (57'03")
    		06'14" (+01'04")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:02'49")
    		05'45" (+00'35")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:08'08")
    		05'19" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:13'46")
    		05'37" (+00'27")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:20'00")
    		06'13" (+01'03")1000 / 14000
    15
    07'26"  (01:27'26")
    		07'26" (+02'16")1000 / 15000
    16
    06'46"  (01:34'13")
    		06'46" (+01'36")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:39'38")
    		05'24" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:45'05")
    		05'26" (+00'16")1000 / 18000
    19
    06'13"  (01:51'18")
    		06'13" (+01'03")1000 / 19000
    20
    06'01"  (01:57'20")
    		06'01" (+00'51")1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:03'15")
    		05'55" (+00'45")1000 / 21000
    22
    06'02"  (02:09'18")
    		06'02" (+00'52")1000 / 22000
    23
    05'10"  (02:14'28")
    		05'10"1000 / 23000
    24
    05'35"  (02:20'04")
    		05'35" (+00'25")1000 / 24000
    25
    05'52"  (02:25'56")
    		05'52" (+00'42")1000 / 25000
    26
    07'04"  (02:33'01")
    		07'04" (+01'54")1000 / 26000
    27
    07'52"  (02:40'53")
    		07'52" (+02'42")1000 / 27000
    28
    07'24"  (02:48'17")
    		07'24" (+02'14")1000 / 28000
    29
    01'29"  (02:49'47")
    		05'20" (+00'10")279 / 28279
    賽後評分: 不賴
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 217.77 km Acsis tartheredge 累積 : 28.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林銘都, 林淦鈿（淦哥） 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'21"00:11'06"
    305'18"00:16'24"
    405'13"00:21'37"
    505'24"00:27'01"
    606'10"00:33'11"
    706'30"00:39'41"
    805'12"00:44'53"
    905'55"00:50'48"
    1006'15"00:57'03"
    1105'46"01:02'49"
    1205'19"01:08'08"
    1305'39"01:13'47"
    1406'13"01:20'00"
    1507'26"01:27'26"
    1606'47"01:34'13"
    1705'27"01:39'40"
    1805'25"01:45'05"
    1906'13"01:51'18"
    2006'02"01:57'20"
    2105'56"02:03'16"
    2206'13"02:09'29"
    2304'59"02:14'28"
    2405'36"02:20'04"
    2505'52"02:25'56"
    2607'05"02:33'01"
    2707'52"02:40'53"
    2807'24"02:48'17"
    28.305'21"02:49'47"

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