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    米文台 高雄
    ID 4543
    99 位追隨者
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    米文台
    全馬 | 04:01:14 | 05:43/km | 第127馬
    2022 高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績04:01:14
    總名次333 / 1409
    分組名次25 / 143
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'22")
    		00:25'22" (+00'07")00:50'37"
    10 km(00:50'37")
    		00:25'15"
    15 km(01:17'00")
    		00:26'23" (+01'08")00:54'35" (+03'58")
    20 km(01:45'12")
    		00:28'12" (+02'57")
    25 km(02:13'24")
    		00:28'12" (+02'57")00:58'42" (+08'05")
    30 km(02:43'54")
    		00:30'30" (+05'15")
    35 km(03:17'50")
    		00:33'56" (+08'41")01:05'07" (+14'30")
    40 km(03:49'01")
    		00:31'11" (+05'56")
    Finish(04:01:14)

    日期: 2022-10-30 05:30 - 地點: 高雄運動場館 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2593 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'59"  (10'05")
    		04'59"1000 / 2000
    3
    05'06"  (15'11")
    		05'06" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'14")
    		05'03" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'11"  (25'25")
    		05'11" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (30'24")
    		04'59"1000 / 6000
    7
    05'02"  (35'27")
    		05'02" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'05"  (40'32")
    		05'05" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'02"  (45'35")
    		05'02" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'05"  (50'40")
    		05'05" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'13"  (55'54")
    		05'13" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:01'14")
    		05'19" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:06'32")
    		05'18" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:11'43")
    		05'10" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:17'03")
    		05'20" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:22'16")
    		05'12" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:27'32")
    		05'16" (+00'17")1000 / 17000
    18
    06'46"  (01:34'19")
    		06'46" (+01'47")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:39'51")
    		05'32" (+00'33")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:45'14")
    		05'22" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'56"  (01:51'11")
    		05'56" (+00'57")1000 / 21000
    22
    05'23"  (01:56'34")
    		05'23" (+00'24")1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:02'17")
    		05'43" (+00'44")1000 / 23000
    24
    05'29"  (02:07'47")
    		05'29" (+00'30")1000 / 24000
    25
    05'39"  (02:13'26")
    		05'39" (+00'40")1000 / 25000
    26
    05'31"  (02:18'57")
    		05'31" (+00'32")1000 / 26000
    27
    05'39"  (02:24'37")
    		05'39" (+00'40")1000 / 27000
    28
    06'08"  (02:30'45")
    		06'08" (+01'09")1000 / 28000
    29
    05'38"  (02:36'24")
    		05'38" (+00'39")1000 / 29000
    30
    07'31"  (02:43'56")
    		07'31" (+02'32")1000 / 30000
    31
    07'04"  (02:51'00")
    		07'04" (+02'05")1000 / 31000
    32
    06'32"  (02:57'33")
    		06'32" (+01'33")1000 / 32000
    33
    07'03"  (03:04'37")
    		07'03" (+02'04")1000 / 33000
    34
    06'00"  (03:10'37")
    		06'00" (+01'01")1000 / 34000
    35
    07'14"  (03:17'52")
    		07'14" (+02'15")1000 / 35000
    36
    05'43"  (03:23'36")
    		05'43" (+00'44")1000 / 36000
    37
    06'16"  (03:29'52")
    		06'16" (+01'17")1000 / 37000
    38
    06'29"  (03:36'22")
    		06'29" (+01'30")1000 / 38000
    39
    06'43"  (03:43'05")
    		06'43" (+01'44")1000 / 39000
    40
    05'56"  (03:49'02")
    		05'56" (+00'57")1000 / 40000
    41
    05'51"  (03:54'53")
    		05'51" (+00'52")1000 / 41000
    42
    05'48"  (04:00'41")
    		05'48" (+00'49")1000 / 42000
    43
    00'48"  (04:01'30")
    		04'40" 173 / 42173
    高雄
    米文台
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    高雄
    米文台
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    高雄
    米文台
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    一早05:30參加高雄富邦馬拉松，天氣還不錯，由於路線有調整走同盟路、翠華路往高雄港邊跑，路上有交通要道就依紅綠燈管制，不得已停下數次，也打亂了我的步調，後面腳開始沒力了!就放慢步伐，不管成績了，該進站補給就吃吃喝喝(包含阿公店協會的私補)，慢慢4小時列車也到了，跟跑一段後開始掉隊，末了以0401進終點。當然跟自己練習不夠又長一歲有關!高手又進了一批當然我被擠掉是必然的已進66了該服輸了哈!

    賽後評分: 路線規劃進加工出口區與上班人潮鄉擠，人車爭道險象環生，應該再做調整，大眾上班人對跑者不友善顯出與台北人大不同。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 306.38 km Mizuno PYV1221 累積 : 1285.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    謝宗晉 說推
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    謝宗晉 恭喜米大哥完賽🎉🎉
    2022-10-30 19:38 ·
     目標心跳區間: 100~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'59"00:10'01"
    305'07"00:15'08"
    405'03"00:20'11"
    505'11"00:25'22"
    604'59"00:30'21"
    705'02"00:35'23"
    805'06"00:40'29"
    905'03"00:45'32"
    1005'05"00:50'37"
    1105'14"00:55'51"
    1205'20"01:01'11"
    1305'18"01:06'29"
    1405'11"01:11'40"
    1505'20"01:17'00"
    1605'13"01:22'13"
    1705'16"01:27'29"
    1806'47"01:34'16"
    1905'32"01:39'48"
    2005'24"01:45'12"
    2105'56"01:51'08"
    2205'24"01:56'32"
    2305'43"02:02'15"
    2405'30"02:07'45"
    2505'39"02:13'24"
    2605'31"02:18'55"
    2705'40"02:24'35"
    2806'08"02:30'43"
    2905'39"02:36'22"
    3007'32"02:43'54"
    3107'04"02:50'58"
    3206'33"02:57'31"
    3307'04"03:04'35"
    3406'00"03:10'35"
    3507'15"03:17'50"
    3605'43"03:23'33"
    3706'16"03:29'49"
    3806'29"03:36'18"
    3906'44"03:43'02"
    4005'59"03:49'01"
    4105'51"03:54'52"
    4205'48"04:00'40"
    42.204'42"04:01'29"

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