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    kevineliao 高雄
    ID 28298
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    kevineliao
    全馬 | 04:26:57 | 06:19/km | 第11馬
    第五屆大阪馬拉松 (OSAKA MARTHON 2015)
    官方成績
    日期2015-10-25
    成績04:26:57
    總名次12354 / 29680
    分組名次2015 / 4002
    平均速度06:19/km
    官方證書
    kevineliao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'06")
    		00:30'06" (+01'03")00:59'51"
    10 km(00:59'51")
    		00:29'45" (+00'42")
    15 km(01:33'09")
    		00:33'18" (+04'15")01:02'21" (+02'30")
    20 km(02:02'12")
    		00:29'03"
    25 km(02:32'03")
    		00:29'51" (+00'48")00:59'53" (+00'02")
    30 km(03:02'05")
    		00:30'02" (+00'59")
    35 km(03:33'00")
    		00:30'55" (+01'52")01:03'28" (+03'37")
    40 km(04:05'33")
    		00:32'33" (+03'30")
    Finish(04:26:57)

    日期: 2015-10-25 08:13 - 總爬升: 589 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2622 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'57")
    		05'40" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'52"  (17'49")
    		05'52" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'58"  (23'47")
    		05'58" (+00'36")1000 / 4000
    5
    06'17"  (30'05")
    		06'17" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (36'36")
    		06'30" (+01'08")1000 / 6000
    7
    06'12"  (42'48")
    		06'12" (+00'50")1000 / 7000
    8
    05'34"  (48'22")
    		05'34" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'35"  (53'58")
    		05'35" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'53"  (59'51")
    		05'53" (+00'31")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:06'07")
    		06'15" (+00'53")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:11'57")
    		05'50" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:17'39")
    		05'42" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:23'25")
    		05'45" (+00'23")1000 / 14000
    15
    09'44"  (01:33'09")
    		09'44" (+04'22")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:39'24")
    		06'14" (+00'52")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:45'11")
    		05'47" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:50'45")
    		05'33" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'35"  (01:56'20")
    		05'35" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'52"  (02:02'12")
    		05'52" (+00'30")1000 / 20000
    21
    06'10"  (02:08'23")
    		06'10" (+00'48")1000 / 21000
    22
    06'14"  (02:14'37")
    		06'14" (+00'52")1000 / 22000
    23
    05'29"  (02:20'06")
    		05'29" (+00'07")1000 / 23000
    24
    06'01"  (02:26'08")
    		06'01" (+00'39")1000 / 24000
    25
    05'54"  (02:32'03")
    		05'54" (+00'32")1000 / 25000
    26
    05'46"  (02:37'49")
    		05'46" (+00'24")1000 / 26000
    27
    06'11"  (02:44'00")
    		06'11" (+00'49")1000 / 27000
    28
    06'20"  (02:50'21")
    		06'20" (+00'58")1000 / 28000
    29
    05'53"  (02:56'14")
    		05'53" (+00'31")1000 / 29000
    30
    05'50"  (03:02'05")
    		05'50" (+00'28")1000 / 30000
    31
    05'41"  (03:07'46")
    		05'41" (+00'19")1000 / 31000
    32
    06'17"  (03:14'04")
    		06'17" (+00'55")1000 / 32000
    33
    05'38"  (03:19'42")
    		05'38" (+00'16")1000 / 33000
    34
    07'56"  (03:27'38")
    		07'56" (+02'34")1000 / 34000
    35
    05'22"  (03:33'00")
    		05'22"1000 / 35000
    36
    06'42"  (03:39'43")
    		06'42" (+01'20")1000 / 36000
    37
    05'58"  (03:45'42")
    		05'58" (+00'36")1000 / 37000
    38
    06'06"  (03:51'48")
    		06'06" (+00'44")1000 / 38000
    39
    06'26"  (03:58'14")
    		06'26" (+01'04")1000 / 39000
    40
    07'18"  (04:05'33")
    		07'18" (+01'56")1000 / 40000
    41
    06'31"  (04:12'04")
    		06'31" (+01'09")1000 / 41000
    42
    06'41"  (04:18'46")
    		06'41" (+01'19")1000 / 42000
    43
    06'44"  (04:25'31")
    		06'44" (+01'22")1000 / 43000
    高雄
    kevineliao
    · 留言

    第二次參加大阪馬拉松，成績進步了大約半小時
    不過最後5K還是降速了，要再努力～

    賽前宣言: 希望今年再度中籤
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 229.58 km Adidas adizero boston 4m 累積 : 1097.9 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    喬伊, 薄荷無尾熊 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    一妹 有練有差喔~但怎麼多了1公里？
    2015-10-25 13:23 ·
     1 個人推
    kevineliao GPS 亂飄～
    2015-10-25 15:38 ·
     1 個人推
    Athena Chen 好強好強!!!!
    2015-10-25 16:18 ·
     1 個人推
    李成國 恭喜完賽！
    2015-10-25 18:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'41"00:11'57"
    305'52"00:17'49"
    405'58"00:23'47"
    506'19"00:30'06"
    606'30"00:36'36"
    706'12"00:42'48"
    805'34"00:48'22"
    905'36"00:53'58"
    1005'53"00:59'51"
    1106'16"01:06'07"
    1205'50"01:11'57"
    1305'42"01:17'39"
    1405'46"01:23'25"
    1509'44"01:33'09"
    1606'15"01:39'24"
    1705'47"01:45'11"
    1805'34"01:50'45"
    1905'35"01:56'20"
    2005'52"02:02'12"
    2106'11"02:08'23"
    2206'14"02:14'37"
    2305'30"02:20'07"
    2406'01"02:26'08"
    2505'55"02:32'03"
    2605'46"02:37'49"
    2706'11"02:44'00"
    2806'21"02:50'21"
    2905'53"02:56'14"
    3005'51"03:02'05"
    3105'41"03:07'46"
    3206'18"03:14'04"
    3305'38"03:19'42"
    3407'57"03:27'39"
    3505'21"03:33'00"
    3606'43"03:39'43"
    3705'59"03:45'42"
    3806'07"03:51'49"
    3906'25"03:58'14"
    4007'19"04:05'33"
    4106'31"04:12'04"
    4206'42"04:18'46"
    4306'45"04:25'31"
    43.305'30"04:27'00"

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