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pardai lin
桃園
ID 416141
10 位追隨者
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pardai lin
全馬
|
03:55:03
|
05:34/km
|
第5馬
2022 臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2022-11-13
成績
03:55:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'24")
00:25'24" (+00'11")
00:50'37"
10 km
(00:50'37")
00:25'13"
15 km
(01:15'53")
00:25'16" (+00'03")
00:51'10" (+00'33")
20 km
(01:41'47")
00:25'54" (+00'41")
25 km
(02:09'35")
00:27'48" (+02'35")
00:55'41" (+05'04")
30 km
(02:37'28")
00:27'53" (+02'40")
35 km
(03:10'15")
00:32'47" (+07'34")
01:03'57" (+13'20")
40 km
(03:41'25")
00:31'10" (+05'57")
Finish
(03:55:03)
日期:
2022-11-13 06:22
-
總爬升:
395 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2688 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
23°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'21"
(05'21")
05'21" (+00'40")
1000 / 1000
2
05'08"
(10'30")
05'08" (+00'27")
1000 / 2000
3
05'06"
(15'36")
05'06" (+00'25")
1000 / 3000
4
04'54"
(20'31")
04'54" (+00'13")
1000 / 4000
5
04'52"
(25'23")
04'52" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'01"
(30'25")
05'01" (+00'20")
1000 / 6000
7
05'16"
(35'41")
05'16" (+00'35")
1000 / 7000
8
04'53"
(40'35")
04'53" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'02"
(45'37")
05'02" (+00'21")
1000 / 9000
10
04'58"
(50'36")
04'58" (+00'17")
1000 / 10000
11
05'03"
(55'40")
05'03" (+00'22")
1000 / 11000
12
04'57"
(01:00'37")
04'57" (+00'16")
1000 / 12000
13
04'58"
(01:05'36")
04'58" (+00'17")
1000 / 13000
14
05'04"
(01:10'40")
05'04" (+00'23")
1000 / 14000
15
05'12"
(01:15'52")
05'12" (+00'31")
1000 / 15000
16
05'07"
(01:21'00")
05'07" (+00'26")
1000 / 16000
17
05'36"
(01:26'37")
05'36" (+00'55")
1000 / 17000
18
05'02"
(01:31'39")
05'02" (+00'21")
1000 / 18000
19
05'08"
(01:36'47")
05'08" (+00'27")
1000 / 19000
20
04'59"
(01:41'46")
04'59" (+00'18")
1000 / 20000
21
05'08"
(01:46'55")
05'08" (+00'27")
1000 / 21000
22
05'02"
(01:51'57")
05'02" (+00'21")
1000 / 22000
23
06'36"
(01:58'34")
06'36" (+01'55")
1000 / 23000
24
05'43"
(02:04'17")
05'43" (+01'02")
1000 / 24000
25
05'17"
(02:09'34")
05'17" (+00'36")
1000 / 25000
26
04'41"
(02:14'15")
04'41"
1000 / 26000
27
06'13"
(02:20'29")
06'13" (+01'32")
1000 / 27000
28
04'59"
(02:25'28")
04'59" (+00'18")
1000 / 28000
29
05'32"
(02:31'00")
05'32" (+00'51")
1000 / 29000
30
06'27"
(02:37'27")
06'27" (+01'46")
1000 / 30000
31
05'37"
(02:43'05")
05'37" (+00'56")
1000 / 31000
32
05'52"
(02:48'57")
05'52" (+01'11")
1000 / 32000
33
05'42"
(02:54'40")
05'42" (+01'01")
1000 / 33000
34
09'53"
(03:04'33")
09'53" (+05'12")
1000 / 34000
35
05'40"
(03:10'14")
05'40" (+00'59")
1000 / 35000
36
06'16"
(03:16'31")
06'16" (+01'35")
1000 / 36000
37
06'01"
(03:22'33")
06'01" (+01'20")
1000 / 37000
38
06'44"
(03:29'17")
06'44" (+02'03")
1000 / 38000
39
05'51"
(03:35'09")
05'51" (+01'10")
1000 / 39000
40
06'15"
(03:41'24")
06'15" (+01'34")
1000 / 40000
41
05'55"
(03:47'20")
05'55" (+01'14")
1000 / 41000
42
05'56"
(03:53'17")
05'56" (+01'15")
1000 / 42000
43
01'46"
(03:55'03")
05'39" (+00'58")
314 / 42314
賽後評分:
好熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
143~173
65~79%
2:M馬拉松配速區
173~195
79~89%
3:T乳酸耐力區
195~202
89~92%
4:A無氧耐力區
202~214
92~97.5%
5:I最大耗氧區
214~220
97.5~100%
最大心率為220
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
270.82 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
,
Yuan En Huang
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'09"
00:10'31"
3
05'06"
00:15'37"
4
04'55"
00:20'32"
5
04'52"
00:25'24"
6
05'02"
00:30'26"
7
05'16"
00:35'42"
8
04'54"
00:40'36"
9
05'02"
00:45'38"
10
04'59"
00:50'37"
11
05'04"
00:55'41"
12
04'57"
01:00'38"
13
04'59"
01:05'37"
14
05'04"
01:10'41"
15
05'12"
01:15'53"
16
05'08"
01:21'01"
17
05'37"
01:26'38"
18
05'02"
01:31'40"
19
05'08"
01:36'48"
20
04'59"
01:41'47"
21
05'09"
01:46'56"
22
05'02"
01:51'58"
23
06'37"
01:58'35"
24
05'43"
02:04'18"
25
05'17"
02:09'35"
26
04'41"
02:14'16"
27
06'14"
02:20'30"
28
04'59"
02:25'29"
29
05'32"
02:31'01"
30
06'27"
02:37'28"
31
05'38"
02:43'06"
32
05'52"
02:48'58"
33
05'43"
02:54'41"
34
09'53"
03:04'34"
35
05'41"
03:10'15"
36
06'17"
03:16'32"
37
06'02"
03:22'34"
38
06'44"
03:29'18"
39
05'52"
03:35'10"
40
06'15"
03:41'25"
41
05'56"
03:47'21"
42
05'57"
03:53'18"
42.3
05'40"
03:55'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:55:03 | 05:34/km | 第5馬
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