林瑞銘 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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全馬 | 04:52:19 | 06:55/km | 第27馬

第五屆大阪馬拉松 (OSAKA MARTHON 2015)

官方成績
日期	2015-10-25
成績	04:52:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+01'37")

01:01'03"

10 km

(01:01'03")

00:29'43"

15 km

(01:32'26")

00:31'23" (+01'40")

01:01'56" (+00'53")

20 km

(02:02'59")

00:30'33" (+00'50")

25 km

(02:35'44")

00:32'45" (+03'02")

01:07'37" (+06'34")

30 km

(03:10'36")

00:34'52" (+05'09")

35 km

(03:49'33")

00:38'57" (+09'14")

01:13'04" (+12'01")

40 km

(04:23'40")

00:34'07" (+04'24")

Finish

(04:52:19)

日期: 2015-10-25 09:20 - 卡路里: 2544 Cal

賽前宣言:

10月累積里程 : 128.19 km

ASICS Nimbus16 累積 : 1561.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

🐟余明宗🎨, 薄荷無尾熊和其他 5 人說推

·

吉哥水啦完賽
已加入跟隨者
一起加油

2015-10-26 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'02"	00:12'34"
3	06'04"	00:18'38"
4	06'25"	00:25'03"
5	06'17"	00:31'20"
6	06'16"	00:37'36"
7	06'01"	00:43'37"
8	05'48"	00:49'25"
9	06'05"	00:55'30"
10	05'33"	01:01'03"
11	06'25"	01:07'28"
12	06'25"	01:13'53"
13	06'11"	01:20'04"
14	06'05"	01:26'09"
15	06'17"	01:32'26"
16	06'12"	01:38'38"
17	05'55"	01:44'33"
18	05'54"	01:50'27"
19	06'14"	01:56'41"
20	06'18"	02:02'59"
21	06'20"	02:09'19"
22	06'31"	02:15'50"
23	06'08"	02:21'58"
24	06'00"	02:27'58"
25	07'46"	02:35'44"
26	06'14"	02:41'58"
27	06'41"	02:48'39"
28	06'29"	02:55'08"
29	08'46"	03:03'54"
30	06'42"	03:10'36"
31	06'42"	03:17'18"
32	07'34"	03:24'52"
33	06'54"	03:31'46"
34	06'57"	03:38'43"
35	10'50"	03:49'33"
36	06'53"	03:56'26"
37	07'06"	04:03'32"
38	06'34"	04:10'06"
39	06'54"	04:17'00"
40	06'40"	04:23'40"
41	06'45"	04:30'25"
42	07'09"	04:37'34"
43	07'12"	04:44'46"
44	06'00"	04:50'46"
44.3	06'16"	04:52'22"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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