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Shih Chuan Wang
台南
ID 257230
32 位追隨者
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Shih Chuan Wang
全馬
|
03:58:57
|
05:39/km
|
第27馬
2022 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2022-11-20
成績
03:58:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'21")
00:23'21"
00:47'14"
10 km
(00:47'14")
00:23'53" (+00'32")
15 km
(01:11'20")
00:24'06" (+00'45")
00:48'21" (+01'07")
20 km
(01:35'35")
00:24'15" (+00'54")
25 km
(02:01'02")
00:25'27" (+02'06")
00:58'25" (+11'11")
30 km
(02:34'00")
00:32'58" (+09'37")
35 km
(03:15'28")
00:41'28" (+18'07")
01:14'54" (+27'40")
40 km
(03:48'54")
00:33'26" (+10'05")
Finish
(03:58:57)
日期:
2022-11-20 06:00
-
地點:
岡山醒村文化園區
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2252 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'21"
(04'21")
04'21"
1000 / 1000
2
04'42"
(09'04")
04'42" (+00'21")
1000 / 2000
3
04'45"
(13'49")
04'45" (+00'24")
1000 / 3000
4
04'43"
(18'32")
04'43" (+00'22")
1000 / 4000
5
04'48"
(23'20")
04'48" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'48"
(28'09")
04'48" (+00'27")
1000 / 6000
7
04'50"
(32'59")
04'50" (+00'29")
1000 / 7000
8
04'50"
(37'50")
04'50" (+00'29")
1000 / 8000
9
04'40"
(42'30")
04'40" (+00'19")
1000 / 9000
10
04'43"
(47'14")
04'43" (+00'22")
1000 / 10000
11
04'38"
(51'52")
04'38" (+00'17")
1000 / 11000
12
04'41"
(56'34")
04'41" (+00'20")
1000 / 12000
13
04'50"
(01:01'25")
04'50" (+00'29")
1000 / 13000
14
05'01"
(01:06'26")
05'01" (+00'40")
1000 / 14000
15
04'53"
(01:11'20")
04'53" (+00'32")
1000 / 15000
16
04'50"
(01:16'10")
04'50" (+00'29")
1000 / 16000
17
04'42"
(01:20'53")
04'42" (+00'21")
1000 / 17000
18
05'01"
(01:25'55")
05'01" (+00'40")
1000 / 18000
19
04'48"
(01:30'43")
04'48" (+00'27")
1000 / 19000
20
04'52"
(01:35'35")
04'52" (+00'31")
1000 / 20000
21
04'47"
(01:40'22")
04'47" (+00'26")
1000 / 21000
22
05'08"
(01:45'31")
05'08" (+00'47")
1000 / 22000
23
04'53"
(01:50'25")
04'53" (+00'32")
1000 / 23000
24
05'54"
(01:56'19")
05'54" (+01'33")
1000 / 24000
25
04'42"
(02:01'01")
04'42" (+00'21")
1000 / 25000
26
04'51"
(02:05'53")
04'51" (+00'30")
1000 / 26000
27
05'10"
(02:11'03")
05'10" (+00'49")
1000 / 27000
28
05'19"
(02:16'22")
05'19" (+00'58")
1000 / 28000
29
07'46"
(02:24'08")
07'46" (+03'25")
1000 / 29000
30
09'51"
(02:34'00")
09'51" (+05'30")
1000 / 30000
31
09'15"
(02:43'16")
09'15" (+04'54")
1000 / 31000
32
10'03"
(02:53'19")
10'03" (+05'42")
1000 / 32000
33
07'59"
(03:01'19")
07'59" (+03'38")
1000 / 33000
34
06'45"
(03:08'05")
06'45" (+02'24")
1000 / 34000
35
07'23"
(03:15'28")
07'23" (+03'02")
1000 / 35000
36
06'53"
(03:22'21")
06'53" (+02'32")
1000 / 36000
37
07'29"
(03:29'50")
07'29" (+03'08")
1000 / 37000
38
06'51"
(03:36'42")
06'51" (+02'30")
1000 / 38000
39
06'12"
(03:42'54")
06'12" (+01'51")
1000 / 39000
40
05'59"
(03:48'54")
05'59" (+01'38")
1000 / 40000
41
05'17"
(03:54'12")
05'17" (+00'56")
1000 / 41000
42
04'45"
(03:58'57")
05'06" (+00'45")
929 / 41929
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
熱熱熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
362.35 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳榮興
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'21"
00:04'21"
2
04'43"
00:09'04"
3
04'45"
00:13'49"
4
04'44"
00:18'33"
5
04'48"
00:23'21"
6
04'48"
00:28'09"
7
04'51"
00:33'00"
8
04'50"
00:37'50"
9
04'40"
00:42'30"
10
04'44"
00:47'14"
11
04'39"
00:51'53"
12
04'41"
00:56'34"
13
04'51"
01:01'25"
14
05'01"
01:06'26"
15
04'54"
01:11'20"
16
04'51"
01:16'11"
17
04'42"
01:20'53"
18
05'02"
01:25'55"
19
04'48"
01:30'43"
20
04'52"
01:35'35"
21
04'48"
01:40'23"
22
05'08"
01:45'31"
23
04'54"
01:50'25"
24
05'54"
01:56'19"
25
04'43"
02:01'02"
26
04'51"
02:05'53"
27
05'10"
02:11'03"
28
05'19"
02:16'22"
29
07'47"
02:24'09"
30
09'51"
02:34'00"
31
09'16"
02:43'16"
32
10'03"
02:53'19"
33
08'00"
03:01'19"
34
06'46"
03:08'05"
35
07'23"
03:15'28"
36
06'53"
03:22'21"
37
07'30"
03:29'51"
38
06'51"
03:36'42"
39
06'13"
03:42'55"
40
05'59"
03:48'54"
41
05'18"
03:54'12"
41.9
05'06"
03:58'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:58:57 | 05:39/km | 第27馬
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