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Lungyisir Tseng
基隆
ID 71697
33 位追隨者
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Lungyisir Tseng
全馬
|
04:53:51
|
06:57/km
|
第14馬
2022 第七屆南投馬拉松
官方成績
日期
2022-11-27
成績
04:53:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'35")
00:30'35"
01:03'49"
10 km
(01:03'49")
00:33'14" (+02'39")
15 km
(01:37'04")
00:33'15" (+02'40")
01:10'08" (+06'19")
20 km
(02:13'57")
00:36'53" (+06'18")
25 km
(02:50'53")
00:36'56" (+06'21")
01:12'02" (+08'13")
30 km
(03:25'59")
00:35'06" (+04'31")
35 km
(04:01'10")
00:35'11" (+04'36")
01:10'08" (+06'19")
40 km
(04:36'07")
00:34'57" (+04'22")
Finish
(04:53:51)
日期:
2022-11-27 06:30
-
總爬升:
451 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2896 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'25" (+00'34")
1000 / 1000
2
06'00"
(12'26")
06'00" (+00'09")
1000 / 2000
3
06'16"
(18'42")
06'16" (+00'25")
1000 / 3000
4
05'51"
(24'33")
05'51"
1000 / 4000
5
06'01"
(30'35")
06'01" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'10"
(36'45")
06'10" (+00'19")
1000 / 6000
7
06'53"
(43'39")
06'53" (+01'02")
1000 / 7000
8
06'54"
(50'33")
06'54" (+01'03")
1000 / 8000
9
06'21"
(56'54")
06'21" (+00'30")
1000 / 9000
10
06'54"
(01:03'49")
06'54" (+01'03")
1000 / 10000
11
06'40"
(01:10'29")
06'40" (+00'49")
1000 / 11000
12
06'03"
(01:16'33")
06'03" (+00'12")
1000 / 12000
13
06'55"
(01:23'29")
06'55" (+01'04")
1000 / 13000
14
06'57"
(01:30'26")
06'57" (+01'06")
1000 / 14000
15
06'36"
(01:37'03")
06'36" (+00'45")
1000 / 15000
16
07'55"
(01:44'59")
07'55" (+02'04")
1000 / 16000
17
07'08"
(01:52'08")
07'08" (+01'17")
1000 / 17000
18
07'46"
(01:59'54")
07'46" (+01'55")
1000 / 18000
19
06'48"
(02:06'43")
06'48" (+00'57")
1000 / 19000
20
07'12"
(02:13'56")
07'12" (+01'21")
1000 / 20000
21
06'38"
(02:20'34")
06'38" (+00'47")
1000 / 21000
22
07'19"
(02:27'54")
07'19" (+01'28")
1000 / 22000
23
06'27"
(02:34'22")
06'27" (+00'36")
1000 / 23000
24
06'46"
(02:41'09")
06'46" (+00'55")
1000 / 24000
25
09'43"
(02:50'52")
09'43" (+03'52")
1000 / 25000
26
08'24"
(02:59'17")
08'24" (+02'33")
1000 / 26000
27
06'07"
(03:05'25")
06'07" (+00'16")
1000 / 27000
28
06'04"
(03:11'30")
06'04" (+00'13")
1000 / 28000
29
06'52"
(03:18'22")
06'52" (+01'01")
1000 / 29000
30
07'36"
(03:25'58")
07'36" (+01'45")
1000 / 30000
31
06'29"
(03:32'27")
06'29" (+00'38")
1000 / 31000
32
06'19"
(03:38'47")
06'19" (+00'28")
1000 / 32000
33
08'04"
(03:46'51")
08'04" (+02'13")
1000 / 33000
34
06'34"
(03:53'25")
06'34" (+00'43")
1000 / 34000
35
07'43"
(04:01'09")
07'43" (+01'52")
1000 / 35000
36
07'32"
(04:08'41")
07'32" (+01'41")
1000 / 36000
37
06'42"
(04:15'23")
06'42" (+00'51")
1000 / 37000
38
07'09"
(04:22'32")
07'09" (+01'18")
1000 / 38000
39
06'19"
(04:28'52")
06'19" (+00'28")
1000 / 39000
40
07'14"
(04:36'06")
07'14" (+01'23")
1000 / 40000
41
06'47"
(04:42'54")
06'47" (+00'56")
1000 / 41000
42
08'09"
(04:51'03")
08'09" (+02'18")
1000 / 42000
43
02'47"
(04:53'51")
13'14" (+07'23")
211 / 42211
賽後評分:
路線不錯，補給也好。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
301.33 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
游祥華
,
Yi Chia Tsao
和其他
1
人說推
·
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目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
06'01"
00:12'26"
3
06'16"
00:18'42"
4
05'51"
00:24'33"
5
06'02"
00:30'35"
6
06'10"
00:36'45"
7
06'54"
00:43'39"
8
06'54"
00:50'33"
9
06'21"
00:56'54"
10
06'55"
01:03'49"
11
06'40"
01:10'29"
12
06'04"
01:16'33"
13
06'56"
01:23'29"
14
06'58"
01:30'27"
15
06'37"
01:37'04"
16
07'56"
01:45'00"
17
07'09"
01:52'09"
18
07'46"
01:59'55"
19
06'49"
02:06'44"
20
07'13"
02:13'57"
21
06'38"
02:20'35"
22
07'20"
02:27'55"
23
06'28"
02:34'23"
24
06'47"
02:41'10"
25
09'43"
02:50'53"
26
08'25"
02:59'18"
27
06'08"
03:05'26"
28
06'05"
03:11'31"
29
06'52"
03:18'23"
30
07'36"
03:25'59"
31
06'29"
03:32'28"
32
06'20"
03:38'48"
33
08'04"
03:46'52"
34
06'34"
03:53'26"
35
07'44"
04:01'10"
36
07'32"
04:08'42"
37
06'42"
04:15'24"
38
07'09"
04:22'33"
39
06'20"
04:28'53"
40
07'14"
04:36'07"
41
06'48"
04:42'55"
42
10'59"
04:53'54"
42.2
16'57"
04:57'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 04:53:51 | 06:57/km | 第14馬
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