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jason wang
台中
ID 75635
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jason wang
全馬
|
04:19:55
|
06:09/km
|
第3馬
2022 第七屆南投馬拉松
官方成績
日期
2022-11-27
成績
04:19:55
總名次
128 / 824
分組名次
45 / 286
平均速度
06:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'35")
00:27'35"
00:56'21"
10 km
(00:56'21")
00:28'46" (+01'11")
15 km
(01:24'51")
00:28'30" (+00'55")
00:56'51" (+00'30")
20 km
(01:53'12")
00:28'21" (+00'46")
25 km
(02:26'07")
00:32'55" (+05'20")
01:02'18" (+05'57")
30 km
(02:55'30")
00:29'23" (+01'48")
35 km
(03:26'40")
00:31'10" (+03'35")
01:08'18" (+11'57")
40 km
(04:03'48")
00:37'08" (+09'33")
Finish
(04:19:55)
日期:
2022-11-27 06:30
-
總爬升:
433 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2321 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'29"
(05'29")
05'29" (+00'27")
1000 / 1000
2
05'35"
(11'05")
05'35" (+00'33")
1000 / 2000
3
05'31"
(16'37")
05'31" (+00'29")
1000 / 3000
4
05'28"
(22'05")
05'28" (+00'26")
1000 / 4000
5
05'28"
(27'33")
05'28" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'23"
(32'57")
05'23" (+00'21")
1000 / 6000
7
06'01"
(38'59")
06'01" (+00'59")
1000 / 7000
8
05'59"
(44'59")
05'59" (+00'57")
1000 / 8000
9
05'37"
(50'36")
05'37" (+00'35")
1000 / 9000
10
05'42"
(56'19")
05'42" (+00'40")
1000 / 10000
11
05'34"
(01:01'54")
05'34" (+00'32")
1000 / 11000
12
05'21"
(01:07'15")
05'21" (+00'19")
1000 / 12000
13
06'24"
(01:13'39")
06'24" (+01'22")
1000 / 13000
14
05'35"
(01:19'15")
05'35" (+00'33")
1000 / 14000
15
05'34"
(01:24'49")
05'34" (+00'32")
1000 / 15000
16
05'38"
(01:30'28")
05'38" (+00'36")
1000 / 16000
17
05'44"
(01:36'12")
05'44" (+00'42")
1000 / 17000
18
06'29"
(01:42'41")
06'29" (+01'27")
1000 / 18000
19
05'10"
(01:47'51")
05'10" (+00'08")
1000 / 19000
20
05'19"
(01:53'10")
05'19" (+00'17")
1000 / 20000
21
05'42"
(01:58'52")
05'42" (+00'40")
1000 / 21000
22
06'45"
(02:05'38")
06'45" (+01'43")
1000 / 22000
23
05'39"
(02:11'18")
05'39" (+00'37")
1000 / 23000
24
05'52"
(02:17'10")
05'52" (+00'50")
1000 / 24000
25
08'55"
(02:26'05")
08'55" (+03'53")
1000 / 25000
26
07'31"
(02:33'36")
07'31" (+02'29")
1000 / 26000
27
05'02"
(02:38'39")
05'02"
1000 / 27000
28
05'12"
(02:43'51")
05'12" (+00'10")
1000 / 28000
29
05'16"
(02:49'07")
05'16" (+00'14")
1000 / 29000
30
06'22"
(02:55'29")
06'22" (+01'20")
1000 / 30000
31
05'24"
(03:00'54")
05'24" (+00'22")
1000 / 31000
32
05'33"
(03:06'28")
05'33" (+00'31")
1000 / 32000
33
06'58"
(03:13'26")
06'58" (+01'56")
1000 / 33000
34
05'59"
(03:19'25")
05'59" (+00'57")
1000 / 34000
35
07'12"
(03:26'38")
07'12" (+02'10")
1000 / 35000
36
07'17"
(03:33'56")
07'17" (+02'15")
1000 / 36000
37
07'34"
(03:41'30")
07'34" (+02'32")
1000 / 37000
38
06'53"
(03:48'24")
06'53" (+01'51")
1000 / 38000
39
06'59"
(03:55'23")
06'59" (+01'57")
1000 / 39000
40
08'23"
(04:03'47")
08'23" (+03'21")
1000 / 40000
41
06'45"
(04:10'32")
06'45" (+01'43")
1000 / 41000
42
07'06"
(04:17'39")
07'06" (+02'04")
1000 / 42000
43
05'24"
(04:23'04")
10'31" (+05'29")
514 / 42514
賽後評分:
補給充足 路險指示人員熱情 指示明確
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
339.20 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
謝瑞麟
,
賴永斌
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'31"
00:05'31"
2
05'36"
00:11'07"
3
05'31"
00:16'38"
4
05'29"
00:22'07"
5
05'28"
00:27'35"
6
05'24"
00:32'59"
7
06'02"
00:39'01"
8
06'00"
00:45'01"
9
05'37"
00:50'38"
10
05'43"
00:56'21"
11
05'35"
01:01'56"
12
05'21"
01:07'17"
13
06'24"
01:13'41"
14
05'35"
01:19'16"
15
05'35"
01:24'51"
16
05'37"
01:30'28"
17
05'45"
01:36'13"
18
06'30"
01:42'43"
19
05'10"
01:47'53"
20
05'19"
01:53'12"
21
05'42"
01:58'54"
22
06'46"
02:05'40"
23
05'39"
02:11'19"
24
05'53"
02:17'12"
25
08'55"
02:26'07"
26
07'30"
02:33'37"
27
05'03"
02:38'40"
28
05'12"
02:43'52"
29
05'16"
02:49'08"
30
06'22"
02:55'30"
31
05'25"
03:00'55"
32
05'35"
03:06'30"
33
06'58"
03:13'28"
34
05'59"
03:19'27"
35
07'13"
03:26'40"
36
07'17"
03:33'57"
37
07'35"
03:41'32"
38
06'53"
03:48'25"
39
07'00"
03:55'25"
40
08'23"
04:03'48"
41
06'46"
04:10'34"
42
07'07"
04:17'41"
42.5
10'32"
04:23'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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06:14/km
王聖欣
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
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10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 04:19:55 | 06:09/km | 第3馬
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