王裕政 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

王裕政台南
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:45:57 | 05:01/km | 第1半馬

財政部111年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:45:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'09")

00:24'09"

00:49'01"

10 km

(00:49'01")

00:24'52" (+00'43")

15 km

(01:15'06")

00:26'05" (+01'56")

00:52'29" (+03'28")

20 km

(01:41'30")

00:26'24" (+02'15")

Finish

(01:45:57)

日期: 2022-12-04 05:30 - 卡路里: 1620 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

台南

王裕政

·

基本訓練
--
清晨四點多就已經沸沸揚揚了
賽事服務還有暖身操，天氣涼爽
半馬起跑人比較擠時間出發5:30

看到馬尾妹在前面先跟上就對了
硬是又跟了一段，停了幾次紅綠燈
但速度還是慢慢降了下來😩😆
已經看不到馬尾妹的車尾燈了🤪

天涼注意保暖，大家假日運動舒心

12月累積里程 : 340.85 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 蔡秉軒和其他 69 人說推

·

觀看另 58 則留言

楊樂樂（二哥）半馬跑1小時45分好厲害唷

2022-12-07 22:00 ·

1 個人推

bear 恭喜裕政哥帥氣高速完賽！

2022-12-07 23:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'45"	00:09'46"
3	04'47"	00:14'33"
4	04'47"	00:19'20"
5	04'49"	00:24'09"
6	04'53"	00:29'02"
7	05'02"	00:34'04"
8	05'00"	00:39'04"
9	04'51"	00:43'55"
10	05'06"	00:49'01"
11	05'02"	00:54'03"
12	05'12"	00:59'15"
13	05'12"	01:04'27"
14	05'18"	01:09'45"
15	05'21"	01:15'06"
16	05'11"	01:20'17"
17	05'17"	01:25'34"
18	05'27"	01:31'01"
19	05'20"	01:36'21"
20	05'09"	01:41'30"
20.9	04'48"	01:45'57"

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