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    黃文聯 彰化
    ID 162736
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    黃文聯
    全馬 | 06:44:56 | 09:35/km | 第81馬
    2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-04
    成績06:44:56
    總名次532 / 650
    分組名次66 / 77
    平均速度09:35/km
    官方證書
    黃文聯

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'30")
    		00:44'30" (+09'32")01:29'15" (+03'49")
    10 km(01:29'15")
    		00:44'45" (+09'47")
    15 km(02:16'42")
    		00:47'27" (+12'29")01:36'13" (+10'47")
    20 km(03:05'28")
    		00:48'46" (+13'48")
    25 km(03:40'26")
    		00:34'58"01:25'26"
    30 km(04:30'54")
    		00:50'28" (+15'30")
    35 km(05:21'05")
    		00:50'11" (+15'13")01:38'43" (+13'17")
    40 km(06:09'37")
    		00:48'32" (+13'34")
    Finish(06:44:56)

    日期: 2022-12-04 06:29 - 地點: 虎尾站前東路及建成路口 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 2554 Cal - 總步數: 54000 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 75 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    10'05"  (10'05")
    		10'04" (+01'51")1000 / 1000131 / 75
    2
    08'31"  (18'36")
    		08'30" (+00'17")1000 / 2001141 / 83
    3
    08'42"  (27'18")
    		08'41" (+00'28")1000 / 3001139 / 82
    4
    08'15"  (35'33")
    		08'13"1002 / 4003147 / 82
    5
    09'00"  (44'33")
    		08'59" (+00'46")1001 / 5005138 / 80
    展開計圈分析
    6
    08'31"  (53'04")
    		08'30" (+00'17")1000 / 6005148 / 78
    7
    08'30"  (01:01'34")
    		08'29" (+00'16")1000 / 7006143 / 82
    8
    09'32"  (01:11'06")
    		09'31" (+01'18")1000 / 8006145 / 72
    9
    09'13"  (01:20'19")
    		09'12" (+00'59")1001 / 9008139 / 77
    10
    09'03"  (01:29'22")
    		09'02" (+00'49")1000 / 10009147 / 75
    11
    09'43"  (01:39'05")
    		09'42" (+01'29")1000 / 11009140 / 73
    12
    09'09"  (01:48'14")
    		09'08" (+00'55")1000 / 12009148 / 73
    13
    09'11"  (01:57'25")
    		09'10" (+00'57")1000 / 13010140 / 77
    14
    09'44"  (02:07'09")
    		09'43" (+01'30")1000 / 14011134 / 76
    15
    09'47"  (02:16'56")
    		09'46" (+01'33")1000 / 15011137 / 74
    16
    09'48"  (02:26'44")
    		09'47" (+01'34")1000 / 16011140 / 72
    17
    09'14"  (02:35'58")
    		09'13" (+01'00")1000 / 17012158 / 68
    18
    09'25"  (02:45'23")
    		09'24" (+01'11")1000 / 18012150 / 70
    19
    10'47"  (02:56'10")
    		10'46" (+02'33")1000 / 19013132 / 69
    20
    09'38"  (03:05'48")
    		09'37" (+01'24")1000 / 20013153 / 67
    21
    10'26"  (03:16'14")
    		10'25" (+02'12")1000 / 21013148 / 64
    22
    10'02"  (03:26'16")
    		10'02" (+01'49")1000 / 22013144 / 68
    23
    09'52"  (03:36'08")
    		09'51" (+01'38")1000 / 23014143 / 70
    24
    10'32"  (03:46'40")
    		10'31" (+02'18")1001 / 24015134 / 70
    25
    09'44"  (03:56'24")
    		09'43" (+01'30")1001 / 25016147 / 69
    26
    09'44"  (04:06'08")
    		09'43" (+01'30")1000 / 26017120 / 85
    27
    10'25"  (04:16'33")
    		10'24" (+02'11")1001 / 27018130 / 73
    28
    09'40"  (04:26'13")
    		09'38" (+01'25")1001 / 28020125 / 82
    29
    10'28"  (04:36'41")
    		10'27" (+02'14")1001 / 29021134 / 71
    30
    10'32"  (04:47'13")
    		10'31" (+02'18")1000 / 30022128 / 73
    31
    10'27"  (04:57'40")
    		10'26" (+02'13")1001 / 31023140 / 68
    32
    09'40"  (05:07'20")
    		09'39" (+01'26")1001 / 32024119 / 86
    33
    09'30"  (05:16'50")
    		09'29" (+01'16")1000 / 33025136 / 77
    34
    09'49"  (05:26'39")
    		09'48" (+01'35")1000 / 34026134 / 75
    35
    09'48"  (05:36'27")
    		09'47" (+01'34")1000 / 35027127 / 80
    36
    09'42"  (05:46'09")
    		09'41" (+01'28")1001 / 36028134 / 77
    37
    09'40"  (05:55'49")
    		09'39" (+01'26")1001 / 37030129 / 80
    38
    09'58"  (06:05'47")
    		09'57" (+01'44")1001 / 38031125 / 80
    39
    09'49"  (06:15'36")
    		09'48" (+01'35")1000 / 39031128 / 79
    40
    09'55"  (06:25'31")
    		09'54" (+01'41")1000 / 40031125 / 80
    41
    07'38"  (06:33'09")
    		14'41" (+06'28")519 / 40550117 / 57
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    秉持跑走跑精神，惟左腳踝又微微作痛，只能以完賽為目標。

    賽後評分: 補給、交管優質、賽道有點不平，運表又遺失了2公里。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 145.66 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    楊新長, ricky tseng 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'05"00:10'05"
    208'31"00:18'36"
    308'41"00:27'17"
    408'13"00:35'30"
    509'00"00:44'30"
    608'31"00:53'01"
    708'24"01:01'25"
    809'31"01:10'56"
    909'16"01:20'12"
    1009'03"01:29'15"
    1109'06"01:38'21"
    1209'39"01:48'00"
    1309'11"01:57'11"
    1409'48"02:06'59"
    1509'43"02:16'42"
    1609'50"02:26'32"
    1709'07"02:35'39"
    1809'25"02:45'04"
    1910'49"02:55'53"
    2009'35"03:05'28"
    2110'25"03:15'53"
    2209'53"03:25'46"
    2310'00"03:35'46"
    2401'35"03:37'21"
    2503'05"03:40'26"
    2610'20"03:50'46"
    2709'48"04:00'34"
    2809'37"04:10'11"
    2910'24"04:20'35"
    3010'19"04:30'54"
    3110'09"04:41'03"
    3210'24"04:51'27"
    3310'09"05:01'36"
    3409'38"05:11'14"
    3509'51"05:21'05"
    3609'30"05:30'35"
    3709'43"05:40'18"
    3809'44"05:50'02"
    3909'44"05:59'46"
    4009'51"06:09'37"
    4109'50"06:19'27"
    4209'59"06:29'26"
    40.6-2'-34"06:33'09"

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