郭燒麵 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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全馬 | 03:40:26 | 05:13/km | 第122馬

2022 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2022-12-03
成績	03:40:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08" (+01'38")

00:48'38"

10 km

(00:48'38")

00:23'30"

15 km

(01:12'32")

00:23'54" (+00'24")

00:49'57" (+01'19")

20 km

(01:38'35")

00:26'03" (+02'33")

25 km

(02:07'30")

00:28'55" (+05'25")

01:06'30" (+17'52")

30 km

(02:45'05")

00:37'35" (+14'05")

35 km

(03:11'17")

00:26'12" (+02'42")

00:52'53" (+04'15")

40 km

(03:37'58")

00:26'41" (+03'11")

Finish

(03:40:26)

日期: 2022-12-03 06:14 - 總爬升: 1017 m - 卡路里: 2371 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

賽後評分: 好天氣，好賽事
給 4 星

12月累積里程 : 318.68 km

Nike NEXT% Pink 累積 : 597.5 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3	05'26"	00:15'38"
4	05'13"	00:20'51"
5	04'17"	00:25'08"
6	04'41"	00:29'49"
7	04'36"	00:34'25"
8	04'42"	00:39'07"
9	04'52"	00:43'59"
10	04'39"	00:48'38"
11	04'29"	00:53'07"
12	04'46"	00:57'53"
13	04'49"	01:02'42"
14	05'00"	01:07'42"
15	04'50"	01:12'32"
16	05'38"	01:18'10"
17	05'03"	01:23'13"
18	05'05"	01:28'18"
19	05'26"	01:33'44"
20	04'51"	01:38'35"
21	05'15"	01:43'50"
22	05'14"	01:49'04"
23	05'38"	01:54'42"
24	06'26"	02:01'08"
25	06'22"	02:07'30"
26	06'56"	02:14'26"
27	07'44"	02:22'10"
28	07'13"	02:29'23"
29	08'47"	02:38'10"
30	06'55"	02:45'05"
31	05'44"	02:50'49"
32	04'55"	02:55'44"
33	05'22"	03:01'06"
34	05'12"	03:06'18"
35	04'59"	03:11'17"
36	04'55"	03:16'12"
37	05'30"	03:21'42"
38	05'36"	03:27'18"
39	05'11"	03:32'29"
40	05'29"	03:37'58"
40.5	05'05"	03:40'39"

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