林文收 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林文收高雄
ID 81507

184 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:31:18 | 07:51/km | 第28馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	05:31:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'34")

00:34'34" (+04'15")

01:08'31"

10 km

(01:08'31")

00:33'57" (+03'38")

15 km

(01:38'50")

00:30'19"

01:14'51" (+06'20")

20 km

(02:23'22")

00:44'32" (+14'13")

25 km

(03:15'23")

00:52'01" (+21'42")

01:44'26" (+35'55")

30 km

(04:07'48")

00:52'25" (+22'06")

35 km

(04:43'23")

00:35'35" (+05'16")

01:09'31" (+01'00")

40 km

(05:17'19")

00:33'56" (+03'37")

Finish

(05:31:18)

日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 911 m - 地點: 尖石鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

基本訓練

11月累積里程 : 286.39 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Maymay Su, 廖ㄟ和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'37"	00:14'16"
3	06'32"	00:20'48"
4	07'09"	00:27'57"
5	06'37"	00:34'34"
6	06'45"	00:41'19"
7	06'36"	00:47'55"
8	07'38"	00:55'33"
9	06'33"	01:02'06"
10	06'25"	01:08'31"
11	06'07"	01:14'38"
12	05'47"	01:20'25"
13	06'53"	01:27'18"
14	05'36"	01:32'54"
15	05'56"	01:38'50"
16	06'35"	01:45'25"
17	08'53"	01:54'18"
18	06'56"	02:01'14"
19	10'45"	02:11'59"
20	11'23"	02:23'22"
21	09'37"	02:32'59"
22	10'10"	02:43'09"
23	07'27"	02:50'36"
24	11'34"	03:02'10"
25	13'13"	03:15'23"
26	14'25"	03:29'48"
27	13'56"	03:43'44"
28	08'31"	03:52'15"
29	06'44"	03:58'59"
30	08'49"	04:07'48"
31	06'38"	04:14'26"
32	06'42"	04:21'08"
33	07'11"	04:28'19"
34	05'50"	04:34'09"
35	09'14"	04:43'23"
36	06'25"	04:49'48"
37	06'27"	04:56'15"
38	08'39"	05:04'54"
39	06'06"	05:11'00"
40	06'19"	05:17'19"
41	08'12"	05:25'31"
41.9	06'34"	05:31'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km