張國基 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

張國基彰化
ID 208146

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:25:25 | 06:17/km | 第1馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	04:25:25
總名次	400 / 5060
分組名次	128 / 1635
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35" (+01'17")

00:55'29"

10 km

(00:55'29")

00:27'54" (+01'36")

15 km

(01:21'47")

00:26'18"

00:58'11" (+02'42")

20 km

(01:53'40")

00:31'53" (+05'35")

25 km

(02:21'50")

00:28'10" (+01'52")

01:00'39" (+05'10")

30 km

(02:54'19")

00:32'29" (+06'11")

35 km

(03:30'49")

00:36'30" (+10'12")

01:14'33" (+19'04")

40 km

(04:08'52")

00:38'03" (+11'45")

Finish

(04:25:25)

日期: 2015-11-08 06:21 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

彰化

張國基

薛武忠說推

·

跑到都吐舌了⋯

賽前宣言: 出來混的總是要還的～～～～

11月累積里程 : 275.57 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雪人, Chun Dao 和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

裕庭丟了舊的才有新的!

2015-11-10 23:52 ·

1 個人推

呂明潤恭喜初馬完賽。

2015-11-15 14:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'28"	00:11'47"
3	05'19"	00:17'06"
4	05'25"	00:22'31"
5	05'04"	00:27'35"
6	05'13"	00:32'48"
7	05'08"	00:37'56"
8	05'03"	00:42'59"
9	05'48"	00:48'47"
10	06'42"	00:55'29"
11	05'55"	01:01'24"
12	05'22"	01:06'46"
13	05'24"	01:12'10"
14	04'48"	01:16'58"
15	04'49"	01:21'47"
16	05'08"	01:26'55"
17	06'23"	01:33'18"
18	09'30"	01:42'48"
19	06'18"	01:49'06"
20	04'34"	01:53'40"
21	05'26"	01:59'06"
22	05'34"	02:04'40"
23	05'29"	02:10'09"
24	06'10"	02:16'19"
25	05'31"	02:21'50"
26	06'49"	02:28'39"
27	05'46"	02:34'25"
28	05'55"	02:40'20"
29	07'54"	02:48'14"
30	06'05"	02:54'19"
31	07'22"	03:01'41"
32	08'00"	03:09'41"
33	06'23"	03:16'04"
34	08'02"	03:24'06"
35	06'43"	03:30'49"
36	07'26"	03:38'15"
37	08'34"	03:46'49"
38	07'01"	03:53'50"
39	06'55"	04:00'45"
40	08'07"	04:08'52"
41	07'54"	04:16'46"
42	06'43"	04:23'29"
42.5	13'02"	04:29'59"

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