小童 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
ID 88808

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:25:18 | 09:07/km | 第1馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	06:25:18
總名次	4050 / 5059
分組名次	1179 / 1378
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'36")

00:36'36"

01:13'24"

10 km

(01:13'24")

00:36'48" (+00'12")

15 km

(01:53'36")

00:40'12" (+03'36")

01:32'12" (+18'48")

20 km

(02:45'36")

00:52'00" (+15'24")

25 km

(03:30'16")

00:44'40" (+08'04")

01:33'32" (+20'08")

30 km

(04:19'08")

00:48'52" (+12'16")

35 km

(05:08'52")

00:49'44" (+13'08")

01:39'24" (+26'00")

40 km

(05:58'32")

00:49'40" (+13'04")

Finish

(06:25:18)

日期: 2015-11-08 06:23 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 2472 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

台中

小童

·

傷勢由左膝轉到右膝
兩隻腳呈現殘廢狀態
這下子神戶馬該怎麼辦
果然不能拿自己的年紀跟身體開玩笑
該練的還是要練
該戀的也是要戀
結果說好的放卻沒放
真賤...

賽前宣言: 為了隔週的神戶馬不可以太拼要有放掉的心理準備

11月累積里程 : 108.39 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 2010.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱建璋(淡定阿璋), Ivy Tsao 和其他 15 人說推

·

Michael 恭喜完賽～
也要注意稍適休息再出發^_^

2015-11-11 17:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'08"	00:14'48"
3	07'04"	00:21'52"
4	07'44"	00:29'36"
5	07'00"	00:36'36"
6	07'08"	00:43'44"
7	06'52"	00:50'36"
8	06'48"	00:57'24"
9	07'12"	01:04'36"
10	08'48"	01:13'24"
11	09'16"	01:22'40"
12	07'40"	01:30'20"
13	08'08"	01:38'28"
14	08'08"	01:46'36"
15	07'00"	01:53'36"
16	07'12"	02:00'48"
17	10'04"	02:10'52"
18	11'52"	02:22'44"
19	13'44"	02:36'28"
20	09'08"	02:45'36"
21	10'12"	02:55'48"
22	07'44"	03:03'32"
23	08'16"	03:11'48"
24	09'24"	03:21'12"
25	09'04"	03:30'16"
26	09'12"	03:39'28"
27	09'48"	03:49'16"
28	08'52"	03:58'08"
29	09'44"	04:07'52"
30	11'16"	04:19'08"
31	09'24"	04:28'32"
32	11'40"	04:40'12"
33	10'08"	04:50'20"
34	08'52"	04:59'12"
35	09'40"	05:08'52"
36	09'24"	05:18'16"
37	11'44"	05:30'00"
38	09'16"	05:39'16"
39	10'40"	05:49'56"
40	08'36"	05:58'32"
41	08'40"	06:07'12"
42	09'04"	06:16'16"
43	08'16"	06:24'32"
43.1	07'58"	06:25'08"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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