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邱聖琪
台南
ID 121081
142 位追隨者
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邱聖琪
全馬
|
03:53:36
|
05:32/km
|
第64馬
2022 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2022-12-25
成績
03:53:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'39")
00:21'39"
00:47'50"
10 km
(00:47'50")
00:26'11" (+04'32")
15 km
(01:13'51")
00:26'01" (+04'22")
00:52'31" (+04'41")
20 km
(01:40'21")
00:26'30" (+04'51")
25 km
(02:07'11")
00:26'50" (+05'11")
00:54'05" (+06'15")
30 km
(02:34'26")
00:27'15" (+05'36")
35 km
(03:03'37")
00:29'11" (+07'32")
00:59'40" (+11'50")
40 km
(03:34'06")
00:30'29" (+08'50")
Finish
(03:53:36)
日期:
2022-12-25 06:00
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2989 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
8°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'47"
(06'47")
06'47" (+01'45")
1000 / 1000
2
05'02"
(11'49")
05'02"
1000 / 2000
3
05'07"
(16'56")
05'07" (+00'05")
1000 / 3000
4
05'11"
(22'08")
05'11" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'13"
(27'22")
05'13" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'07"
(32'29")
05'07" (+00'05")
1000 / 6000
7
05'16"
(37'46")
05'16" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'14"
(43'00")
05'14" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'21"
(48'21")
05'21" (+00'19")
1000 / 9000
10
05'12"
(53'33")
05'12" (+00'10")
1000 / 10000
11
05'13"
(58'47")
05'13" (+00'11")
1000 / 11000
12
05'09"
(01:03'56")
05'09" (+00'07")
1000 / 12000
13
05'09"
(01:09'06")
05'09" (+00'07")
1000 / 13000
14
05'09"
(01:14'16")
05'09" (+00'07")
1000 / 14000
15
05'17"
(01:19'33")
05'17" (+00'15")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:24'56")
05'22" (+00'20")
1000 / 16000
17
05'17"
(01:30'13")
05'17" (+00'15")
1000 / 17000
18
05'13"
(01:35'26")
05'13" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'17"
(01:40'44")
05'17" (+00'15")
1000 / 19000
20
05'19"
(01:46'03")
05'19" (+00'17")
1000 / 20000
21
05'24"
(01:51'27")
05'24" (+00'22")
1000 / 21000
22
05'18"
(01:56'46")
05'18" (+00'16")
1000 / 22000
23
05'20"
(02:02'06")
05'20" (+00'18")
1000 / 23000
24
05'23"
(02:07'29")
05'23" (+00'21")
1000 / 24000
25
05'23"
(02:12'53")
05'23" (+00'21")
1000 / 25000
26
05'22"
(02:18'16")
05'22" (+00'20")
1000 / 26000
27
05'25"
(02:23'41")
05'25" (+00'23")
1000 / 27000
28
05'29"
(02:29'10")
05'29" (+00'27")
1000 / 28000
29
05'18"
(02:34'28")
05'18" (+00'16")
1000 / 29000
30
05'38"
(02:40'07")
05'38" (+00'36")
1000 / 30000
31
05'32"
(02:45'40")
05'32" (+00'30")
1000 / 31000
32
05'39"
(02:51'20")
05'39" (+00'37")
1000 / 32000
33
06'00"
(02:57'20")
06'00" (+00'58")
1000 / 33000
34
05'59"
(03:03'20")
05'59" (+00'57")
1000 / 34000
35
05'59"
(03:09'19")
05'59" (+00'57")
1000 / 35000
36
06'18"
(03:15'37")
06'18" (+01'16")
1000 / 36000
37
06'00"
(03:21'37")
06'00" (+00'58")
1000 / 37000
38
06'04"
(03:27'42")
06'04" (+01'02")
1000 / 38000
39
06'07"
(03:33'50")
06'07" (+01'05")
1000 / 39000
40
05'57"
(03:39'47")
05'57" (+00'55")
1000 / 40000
41
06'14"
(03:46'02")
06'14" (+01'12")
1000 / 41000
42
05'55"
(03:51'58")
05'55" (+00'53")
1000 / 42000
43
01'38"
(03:53'36")
05'10" (+00'08")
317 / 42317
賽後評分:
還好有破4
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
166.49 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳良乾
,
小朱
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
01'04"
00:01'04"
2
05'02"
00:06'06"
3
05'07"
00:11'13"
4
05'12"
00:16'25"
5
05'14"
00:21'39"
6
05'07"
00:26'46"
7
05'17"
00:32'03"
8
05'14"
00:37'17"
9
05'21"
00:42'38"
10
05'12"
00:47'50"
11
05'14"
00:53'04"
12
05'10"
00:58'14"
13
05'09"
01:03'23"
14
05'10"
01:08'33"
15
05'18"
01:13'51"
16
05'22"
01:19'13"
17
05'17"
01:24'30"
18
05'14"
01:29'44"
19
05'18"
01:35'02"
20
05'19"
01:40'21"
21
05'24"
01:45'45"
22
05'19"
01:51'04"
23
05'20"
01:56'24"
24
05'24"
02:01'48"
25
05'23"
02:07'11"
26
05'23"
02:12'34"
27
05'25"
02:17'59"
28
05'30"
02:23'29"
29
05'18"
02:28'47"
30
05'39"
02:34'26"
31
05'32"
02:39'58"
32
05'40"
02:45'38"
33
06'01"
02:51'39"
34
05'59"
02:57'38"
35
05'59"
03:03'37"
36
06'18"
03:09'55"
37
06'01"
03:15'56"
38
06'04"
03:22'00"
39
06'08"
03:28'08"
40
05'58"
03:34'06"
41
06'15"
03:40'21"
42
05'55"
03:46'16"
42.3
05'08"
03:47'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:53:36 | 05:32/km | 第64馬
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