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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
恭喜完成了第 50 馬
全馬
|
04:15:35
|
06:03/km
|
第50馬
2022 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2022-12-25
成績
04:15:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'29")
00:27'29" (+01'37")
00:55'08" (+01'48")
10 km
(00:55'08")
00:27'39" (+01'47")
15 km
(01:21'00")
00:25'52"
00:53'20"
20 km
(01:48'28")
00:27'28" (+01'36")
25 km
(02:20'51")
00:32'23" (+06'31")
01:01'38" (+08'18")
30 km
(02:50'06")
00:29'15" (+03'23")
35 km
(03:19'10")
00:29'04" (+03'12")
01:04'52" (+11'32")
40 km
(03:54'58")
00:35'48" (+09'56")
Finish
(04:15:35)
日期:
2022-12-25 06:00
-
平均心率:
169
-
卡路里:
2312 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
8°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57" (+01'11")
1000 / 1000
2
05'28"
(11'26")
05'28" (+00'42")
1000 / 2000
3
05'22"
(16'48")
05'22" (+00'36")
1000 / 3000
4
05'02"
(21'50")
05'02" (+00'16")
1000 / 4000
5
05'39"
(27'30")
05'39" (+00'53")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'31"
(33'02")
05'31" (+00'45")
1000 / 6000
7
05'54"
(38'56")
05'54" (+01'08")
1000 / 7000
8
05'17"
(44'14")
05'17" (+00'31")
1000 / 8000
9
05'49"
(50'03")
05'49" (+01'03")
1000 / 9000
10
05'06"
(55'09")
05'06" (+00'20")
1000 / 10000
11
05'11"
(01:00'21")
05'11" (+00'25")
1000 / 11000
12
04'46"
(01:05'07")
04'46"
1000 / 12000
13
04'54"
(01:10'02")
04'54" (+00'08")
1000 / 13000
14
06'00"
(01:16'02")
06'00" (+01'14")
1000 / 14000
15
04'58"
(01:21'00")
04'58" (+00'12")
1000 / 15000
16
05'15"
(01:26'16")
05'15" (+00'29")
1000 / 16000
17
05'27"
(01:31'44")
05'27" (+00'41")
1000 / 17000
18
05'19"
(01:37'04")
05'19" (+00'33")
1000 / 18000
19
06'21"
(01:43'26")
06'21" (+01'35")
1000 / 19000
20
05'03"
(01:48'29")
05'03" (+00'17")
1000 / 20000
21
05'25"
(01:53'54")
05'25" (+00'39")
1000 / 21000
22
05'45"
(01:59'40")
05'45" (+00'59")
1000 / 22000
23
06'46"
(02:06'26")
06'46" (+02'00")
1000 / 23000
24
06'18"
(02:12'45")
06'18" (+01'32")
1000 / 24000
25
08'06"
(02:20'52")
08'06" (+03'20")
1000 / 25000
26
05'19"
(02:26'11")
05'19" (+00'33")
1000 / 26000
27
05'08"
(02:31'19")
05'08" (+00'22")
1000 / 27000
28
08'24"
(02:39'43")
08'24" (+03'38")
1000 / 28000
29
05'08"
(02:44'52")
05'08" (+00'22")
1000 / 29000
30
05'15"
(02:50'07")
05'15" (+00'29")
1000 / 30000
31
05'47"
(02:55'55")
05'47" (+01'01")
1000 / 31000
32
05'22"
(03:01'17")
05'22" (+00'36")
1000 / 32000
33
06'37"
(03:07'55")
06'37" (+01'51")
1000 / 33000
34
05'21"
(03:13'16")
05'21" (+00'35")
1000 / 34000
35
05'54"
(03:19'11")
05'54" (+01'08")
1000 / 35000
36
06'28"
(03:25'39")
06'28" (+01'42")
1000 / 36000
37
06'39"
(03:32'18")
06'39" (+01'53")
1000 / 37000
38
07'26"
(03:39'45")
07'26" (+02'40")
1000 / 38000
39
07'34"
(03:47'19")
07'34" (+02'48")
1000 / 39000
40
07'39"
(03:54'59")
07'39" (+02'53")
1000 / 40000
41
10'35"
(04:05'35")
10'35" (+05'49")
1000 / 41000
42
07'19"
(04:12'54")
07'19" (+02'33")
1000 / 42000
43
02'40"
(04:15'35")
05'50" (+01'04")
458 / 42458
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
333.20 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
郭致銘
,
蔡峻宇🌱
和其他
10
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·
留言
觀看另 1 則留言
郭智傑
太棒了😀
2022-12-25 14:23 ·
1
個人推
黃俊傑
你跑3：21才厲害！
2022-12-25 14:28 ·
蔡峻宇🌱
恭喜
2022-12-26 21:05 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
2
05'29"
00:11'25"
3
05'22"
00:16'47"
4
05'03"
00:21'50"
5
05'39"
00:27'29"
6
05'32"
00:33'01"
7
05'55"
00:38'56"
8
05'17"
00:44'13"
9
05'49"
00:50'02"
10
05'06"
00:55'08"
11
05'12"
01:00'20"
12
04'46"
01:05'06"
13
04'55"
01:10'01"
14
06'00"
01:16'01"
15
04'59"
01:21'00"
16
05'16"
01:26'16"
17
05'27"
01:31'43"
18
05'20"
01:37'03"
19
06'21"
01:43'24"
20
05'04"
01:48'28"
21
05'26"
01:53'54"
22
05'45"
01:59'39"
23
06'47"
02:06'26"
24
06'18"
02:12'44"
25
08'07"
02:20'51"
26
05'19"
02:26'10"
27
05'08"
02:31'18"
28
08'24"
02:39'42"
29
05'09"
02:44'51"
30
05'15"
02:50'06"
31
05'48"
02:55'54"
32
05'22"
03:01'16"
33
06'38"
03:07'54"
34
05'22"
03:13'16"
35
05'54"
03:19'10"
36
06'28"
03:25'38"
37
06'40"
03:32'18"
38
07'26"
03:39'44"
39
07'34"
03:47'18"
40
07'40"
03:54'58"
41
10'36"
04:05'34"
42
07'19"
04:12'53"
42.5
05'51"
04:15'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
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恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 04:15:35 | 06:03/km | 第50馬
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