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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
05:15:55
|
07:29/km
|
第51馬
2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松
官方成績
日期
2023-01-01
成績
05:15:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'45")
00:32'45" (+00'57")
01:14'16" (+01'01")
10 km
(01:14'16")
00:41'31" (+09'43")
15 km
(01:47'23")
00:33'07" (+01'19")
01:15'18" (+02'03")
20 km
(02:29'34")
00:42'11" (+10'23")
25 km
(03:01'22")
00:31'48"
01:13'15"
30 km
(03:42'49")
00:41'27" (+09'39")
35 km
(04:16'48")
00:33'59" (+02'11")
01:15'11" (+01'56")
40 km
(04:58'00")
00:41'12" (+09'24")
Finish
(05:15:55)
日期:
2023-01-01 05:20
-
總爬升:
970 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2290 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
17°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
05'42" (+00'13")
1000 / 1000
2
05'35"
(11'17")
05'35" (+00'06")
1000 / 2000
3
06'29"
(17'47")
06'29" (+01'00")
1000 / 3000
4
06'39"
(24'26")
06'39" (+01'10")
1000 / 4000
5
08'19"
(32'46")
08'19" (+02'50")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'34"
(42'21")
09'34" (+04'05")
1000 / 6000
7
09'49"
(52'11")
09'49" (+04'20")
1000 / 7000
8
06'41"
(58'52")
06'41" (+01'12")
1000 / 8000
9
06'43"
(01:05'36")
06'43" (+01'14")
1000 / 9000
10
08'41"
(01:14'17")
08'41" (+03'12")
1000 / 10000
11
06'33"
(01:20'51")
06'33" (+01'04")
1000 / 11000
12
06'21"
(01:27'12")
06'21" (+00'52")
1000 / 12000
13
05'41"
(01:32'54")
05'41" (+00'12")
1000 / 13000
14
05'55"
(01:38'49")
05'55" (+00'26")
1000 / 14000
15
08'34"
(01:47'24")
08'34" (+03'05")
1000 / 15000
16
06'43"
(01:54'07")
06'43" (+01'14")
1000 / 16000
17
07'18"
(02:01'26")
07'18" (+01'49")
1000 / 17000
18
11'10"
(02:12'36")
11'10" (+05'41")
1000 / 18000
19
08'32"
(02:21'08")
08'32" (+03'03")
1000 / 19000
20
08'26"
(02:29'35")
08'26" (+02'57")
1000 / 20000
21
06'08"
(02:35'44")
06'08" (+00'39")
1000 / 21000
22
06'32"
(02:42'16")
06'32" (+01'03")
1000 / 22000
23
06'40"
(02:48'56")
06'40" (+01'11")
1000 / 23000
24
06'03"
(02:55'00")
06'03" (+00'34")
1000 / 24000
25
06'22"
(03:01'23")
06'22" (+00'53")
1000 / 25000
26
07'18"
(03:08'42")
07'18" (+01'49")
1000 / 26000
27
08'07"
(03:16'49")
08'07" (+02'38")
1000 / 27000
28
08'56"
(03:25'46")
08'56" (+03'27")
1000 / 28000
29
08'36"
(03:34'22")
08'36" (+03'07")
1000 / 29000
30
08'28"
(03:42'50")
08'28" (+02'59")
1000 / 30000
31
08'15"
(03:51'06")
08'15" (+02'46")
1000 / 31000
32
05'46"
(03:56'52")
05'46" (+00'17")
1000 / 32000
33
05'29"
(04:02'21")
05'29"
1000 / 33000
34
07'21"
(04:09'42")
07'21" (+01'52")
1000 / 34000
35
07'06"
(04:16'49")
07'06" (+01'37")
1000 / 35000
36
08'44"
(04:25'34")
08'44" (+03'15")
1000 / 36000
37
07'06"
(04:32'41")
07'06" (+01'37")
1000 / 37000
38
07'35"
(04:40'17")
07'35" (+02'06")
1000 / 38000
39
10'36"
(04:50'53")
10'36" (+05'07")
1000 / 39000
40
07'07"
(04:58'01")
07'07" (+01'38")
1000 / 40000
41
07'28"
(05:05'29")
07'28" (+01'59")
1000 / 41000
42
10'03"
(05:15'33")
10'03" (+04'34")
1000 / 42000
43
00'22"
(05:15'55")
06'25" (+00'56")
57 / 42057
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
391.85 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
楊鄤菱
,
黃友德
和其他
10
人說推
·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'35"
00:11'16"
3
06'30"
00:17'46"
4
06'39"
00:24'25"
5
08'20"
00:32'45"
6
09'35"
00:42'20"
7
09'50"
00:52'10"
8
06'41"
00:58'51"
9
06'44"
01:05'35"
10
08'41"
01:14'16"
11
06'34"
01:20'50"
12
06'21"
01:27'11"
13
05'42"
01:32'53"
14
05'55"
01:38'48"
15
08'35"
01:47'23"
16
06'43"
01:54'06"
17
07'19"
02:01'25"
18
11'10"
02:12'35"
19
08'32"
02:21'07"
20
08'27"
02:29'34"
21
06'09"
02:35'43"
22
06'32"
02:42'15"
23
06'40"
02:48'55"
24
06'04"
02:54'59"
25
06'23"
03:01'22"
26
07'19"
03:08'41"
27
08'07"
03:16'48"
28
08'57"
03:25'45"
29
08'36"
03:34'21"
30
08'28"
03:42'49"
31
08'16"
03:51'05"
32
05'46"
03:56'51"
33
05'29"
04:02'20"
34
07'21"
04:09'41"
35
07'07"
04:16'48"
36
08'45"
04:25'33"
37
07'07"
04:32'40"
38
07'36"
04:40'16"
39
10'36"
04:50'52"
40
07'08"
04:58'00"
41
07'28"
05:05'28"
42
10'04"
05:15'32"
42.1
06'20"
05:15'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 05:15:55 | 07:29/km | 第51馬
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