許晉瑋 2015/11/15 訓練日誌

許晉瑋新北市
ID 204840

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許晉瑋

恭喜破PB

半馬 | 01:52:26 | 05:19/km | 第5半馬

2015戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	01:52:26
總名次	41 / 741
分組名次	13 / 221
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07" (+01'18")

00:52'31" (+02'34")

10 km

(00:52'31")

00:26'24" (+01'35")

15 km

(01:17'39")

00:25'08" (+00'19")

00:49'57"

20 km

(01:42'28")

00:24'49"

Finish

(01:52:26)

日期: 2015-11-15 06:30 - 地點: 二水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1113 Cal - 總步數: 20968 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'27"

(05'27")

05'24" (+00'37")

1006 / 1006

186 / 98

05'00"

(10'27")

05'00" (+00'13")

998 / 2005

188 / 105

05'12"

(15'39")

05'12" (+00'25")

998 / 3003

186 / 103

05'19"

(20'58")

05'19" (+00'32")

999 / 4003

187 / 100

05'12"

(26'10")

05'13" (+00'26")

996 / 5000

188 / 101

展開計圈分析

新北市

許晉瑋

終點

留言

新北市

許晉瑋

起點

留言

二水鄉親很熱情，主辦單位很用心，明年在來二水跑，讚

賽前宣言: 第一場跑水路跑應該很好玩

11月累積里程 : 162.38 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Rambo Yen, 王小碧🐾 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'00"	00:10'24"
3	05'12"	00:15'36"
4	05'19"	00:20'55"
5	05'12"	00:26'07"
6	05'12"	00:31'19"
7	05'15"	00:36'34"
8	05'10"	00:41'44"
9	05'13"	00:46'57"
10	05'34"	00:52'31"
11	05'15"	00:57'46"
12	05'08"	01:02'54"
13	04'52"	01:07'46"
14	05'05"	01:12'51"
15	04'48"	01:17'39"
16	04'58"	01:22'37"
17	04'49"	01:27'26"
18	04'49"	01:32'15"
19	05'20"	01:37'35"
20	04'53"	01:42'28"
21	04'53"	01:47'21"
21.7	06'51"	01:52'10"