小蛋姐姐 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

小蛋姐姐台中
ID 68511

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:48:20 | 07:58/km | 第7半馬

2015 希望、愛高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:48:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'40")

00:37'40"

01:17'40"

10 km

(01:17'40")

00:40'00" (+02'20")

15 km

(01:59'30")

00:41'50" (+04'10")

01:24'24" (+06'44")

20 km

(02:42'04")

00:42'34" (+04'54")

Finish

(02:48:20)

日期: 2015-11-15 06:21 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'37"

(14'59")

07'37" (+00'18")

1000 / 2001

3

07'36"

(22'35")

07'35" (+00'16")

1000 / 3002

4

07'27"

(30'03")

07'26" (+00'07")

1000 / 4003

5

07'36"

(37'39")

07'36" (+00'17")

1000 / 5004

展開計圈分析

和去年的氣氛差太多了，有點失望。

賽前宣言: 最喜歡家鄉的賽事了^^

11月累積里程 : 114.83 km

NIKE Flyknit Lunar2 累積 : 218.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

風塵570, 小賴哥和其他 37 人說推

·

薛武忠滷蛋姊姊不開心.....>.<

2015-11-16 03:22 ·

1 個人推

蔡睿恩恭喜完成大寮半馬!!明年的初馬加油了!!

2015-11-16 09:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'38"	00:15'00"
3	07'36"	00:22'36"
4	07'27"	00:30'03"
5	07'37"	00:37'40"
6	08'55"	00:46'35"
7	07'20"	00:53'55"
8	07'46"	01:01'41"
9	08'42"	01:10'23"
10	07'17"	01:17'40"
11	07'35"	01:25'15"
12	08'36"	01:33'51"
13	08'16"	01:42'07"
14	07'36"	01:49'43"
15	09'47"	01:59'30"
16	08'57"	02:08'27"
17	07'51"	02:16'18"
18	09'14"	02:25'32"
19	08'56"	02:34'28"
20	07'36"	02:42'04"
20.8	07'42"	02:48'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km