Mfish Chen 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Mfish Chen 屏東
ID 44552

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半馬 | 02:15:17 | 06:24/km | 第2半馬

2015 希望、愛高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:15:17
總名次	428 / 1227
分組名次	114 / 344
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:02'21"

10 km

(01:02'21")

00:31'48" (+01'15")

15 km

(01:35'25")

00:33'04" (+02'31")

01:08'56" (+06'35")

20 km

(02:11'17")

00:35'52" (+05'19")

Finish

(02:15:17)

日期: 2015-11-15 06:21 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 90 - 卡路里: 1784 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

屏東

Mfish Chen

·

賽前宣言: 胸無大志,能跑完就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.02 km

XT 上傳 | 9 years ago

林士程, Mi 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'03"	00:12'14"
3	06'09"	00:18'23"
4	06'03"	00:24'26"
5	06'07"	00:30'33"
6	06'27"	00:37'00"
7	06'06"	00:43'06"
8	06'27"	00:49'33"
9	06'36"	00:56'09"
10	06'12"	01:02'21"
11	06'04"	01:08'25"
12	06'32"	01:14'57"
13	06'29"	01:21'26"
14	06'27"	01:27'53"
15	07'32"	01:35'25"
16	06'52"	01:42'17"
17	06'56"	01:49'13"
18	07'16"	01:56'29"
19	07'16"	02:03'45"
20	07'32"	02:11'17"
20.5	09'23"	02:15'35"

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朋友動態

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