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    謝進興 新竹
    ID 21919
    211 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝進興
    全馬 | 03:37:30 | 05:09/km | 第28馬
    2015戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-15
    成績03:37:30
    總名次20 / 437
    分組名次4 / 125
    平均速度05:09/km
    官方證書
    謝進興

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'05")
    00:23'05"00:47'05"
    10 km(00:47'05")
    00:24'00" (+00'55")
    15 km(01:10'47")
    00:23'42" (+00'37")00:47'23" (+00'18")
    20 km(01:34'28")
    00:23'41" (+00'36")
    25 km(01:59'05")
    00:24'37" (+01'32")00:50'56" (+03'51")
    30 km(02:25'24")
    00:26'19" (+03'14")
    35 km(02:53'20")
    00:27'56" (+04'51")00:55'58" (+08'53")
    40 km(03:21'22")
    00:28'02" (+04'57")
    Finish(03:37:30)

    日期: 2015-11-15 06:30 - 總爬升: 145 m - 地點: 二水國小跑水節 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 62 - 卡路里: 2608 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    新竹
    謝進興
    · 留言
    新竹
    謝進興
    · 留言
    新竹
    謝進興
    · 留言

    今天和莊老師到彰化最南端的二水參加跑水節馬拉松,前晚在二水國小露營,有好熱鬧的踩街活動,大會還準備了燒酒雞,以及大白柚及芭樂,超好吃。
    早上6:30起跑後,只看見大紅太陽露臉,天無一片雲,預告了今天將是一場超熱的烤肉馬,因為高手沒來人數不多,拼一下應該可上台,五分均速只能維持到36k,最後3k,天氣太熱幾乎瀕臨抽筋邊緣,撐到終點拱門前100公尺一個階梯後兩隻小腿同時抽筋掛點,媽呀真丟臉,大家幫我打氣加油,半走半跑怪異姿勢回到終點,醫護人員趕緊幫我拉筋按壓,真感謝啊!
    最後3:37完賽,距離42.7km,僥倖分組4上台啦!得到一個手部按摩機。二水鄉民的熱情,令人記憶深刻。老婆半馬總三,得到一台4000元的腳部按摩機。

    賽前宣言: 田中馬沒報成,轉報這場第一屆二水馬希望不要落漆
    賽後評分: 熱情滿滿,小而美的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 372.23 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    allen, Karl Lin 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    馬克許 恭喜謝老師分四完賽!今天真的好熱(>﹏<)
    2015-11-15 20:00 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2015-11-15 20:35 ·
     1 個人推
    郭沛鈺 恭喜謝老師 高速上凸台完賽!
    2015-11-15 20:49 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜好成績完賽~
    2015-11-15 22:34 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜謝老師和淑君上凸台 !
    2015-11-16 07:28 ·
     1 個人推
    謝進興 謝謝大家的鼓勵,讚
    2015-11-16 08:48 ·
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利完賽喔!
    2015-11-16 08:57 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2015-11-16 10:01 ·
    明哲 進興兄午安,你和我一樣分4,不過不同組,最後幾K是很特別的經驗,恭喜高速完賽。
    2015-11-16 12:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'29"00:09'00"
    304'42"00:13'42"
    404'45"00:18'27"
    504'38"00:23'05"
    604'51"00:27'56"
    704'41"00:32'37"
    804'42"00:37'19"
    904'47"00:42'06"
    1004'59"00:47'05"
    1104'49"00:51'54"
    1204'48"00:56'42"
    1304'48"01:01'30"
    1404'40"01:06'10"
    1504'37"01:10'47"
    1604'47"01:15'34"
    1704'44"01:20'18"
    1804'39"01:24'57"
    1904'45"01:29'42"
    2004'46"01:34'28"
    2104'50"01:39'18"
    2204'58"01:44'16"
    2304'53"01:49'09"
    2404'58"01:54'07"
    2504'58"01:59'05"
    2605'13"02:04'18"
    2705'07"02:09'25"
    2805'25"02:14'50"
    2905'16"02:20'06"
    3005'18"02:25'24"
    3105'30"02:30'54"
    3205'25"02:36'19"
    3305'27"02:41'46"
    3405'36"02:47'22"
    3505'58"02:53'20"
    3605'34"02:58'54"
    3705'43"03:04'37"
    3805'31"03:10'08"
    3905'35"03:15'43"
    4005'39"03:21'22"
    4105'53"03:27'15"
    4205'46"03:33'01"
    42.707'13"03:37'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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