林智偉 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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10.0 km | 01:16:01 | 07:36/km

2015 希望、愛高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	01:16:01
總名次	818 / 2489
分組名次	187 / 465
平均速度	07:36/km

官方證書

林智偉

日期: 2015-11-15 06:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'44"

1008 / 1008

2

07'01"

(13'49")

07'02" (+00'18")

996 / 2005

3

06'49"

(20'38")

06'50" (+00'06")

997 / 3002

4

06'49"

(27'27")

06'48" (+00'04")

1000 / 4003

5

06'57"

(34'24")

06'57" (+00'13")

998 / 5001

展開計圈分析

高雄

林智偉

·

賽前宣言: 拼一小時內完賽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.36 km

GPX 上傳 | 9 years ago

光明, Mi 和其他 9 人說推

·

狗蛋恭喜完賽

2015-11-17 10:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'56"	00:13'24"
3	06'44"	00:20'08"
4	06'48"	00:26'56"
5	06'56"	00:33'52"
6	07'12"	00:41'04"
7	07'04"	00:48'08"
8	07'04"	00:55'12"
9	07'16"	01:02'28"
10	07'36"	01:10'04"
10.8	08'42"	01:16'40"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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