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    陳旻傑 嘉義
    ID 227026
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳旻傑
    半馬 | 01:44:31 | 04:57/km | 第10半馬
    2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
    官方成績
    日期2023-01-14
    成績01:44:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'58")
    		00:26'58" (+06'19")00:47'37"
    10 km(00:47'37")
    		00:20'39"
    15 km(01:12'18")
    		00:24'41" (+04'02")00:50'22" (+02'45")
    20 km(01:37'59")
    		00:25'41" (+05'02")
    Finish(01:44:31)

    日期: 2023-01-14 06:59 - 總爬升: 1722 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 19106 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'00"  (05'00")
    		04'57" (+04'01")1008 / 1008178 / 113
    2
    10'49"  (15'49")
    		05'21" (+04'25")2015 / 3024181 / 102
    3
    11'09"  (26'58")
    		04'27" (+03'31")2499 / 5524183 / 122
    4
    02'20"  (29'18")
    		02'19" (+01'23")1001 / 6525184 / 232
    5
    05'03"  (34'21")
    		05'01" (+04'05")1005 / 7530186 / 106
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (38'49")
    		04'27" (+03'31")1002 / 8533184 / 121
    7
    04'19"  (43'08")
    		04'17" (+03'21")1005 / 9538183 / 126
    8
    04'42"  (47'50")
    		04'41" (+03'45")1002 / 10541183 / 116
    9
    05'15"  (53'05")
    		05'14" (+04'18")1003 / 11544182 / 104
    10
    05'14"  (58'19")
    		05'11" (+04'15")1007 / 12551181 / 106
    11
    04'29"  (01:02'48")
    		04'27" (+03'31")1005 / 13556183 / 122
    12
    04'47"  (01:07'35")
    		04'46" (+03'50")1000 / 14557183 / 113
    13
    04'53"  (01:12'28")
    		04'53" (+03'57")1000 / 15557183 / 111
    14
    12'40"  (01:25'08")
    		05'15" (+04'19")2412 / 17970181 / 104
    15
    03'02"  (01:28'10")
    		03'00" (+02'04")1008 / 18979180 / 184
    16
    09'11"  (01:37'21")
    		05'03" (+04'07")1813 / 20793183 / 107
    17
    00'57"  (01:38'18")
    		00'56"1010 / 21803185 / 574
    18
    04'57"  (01:43'15")
    		04'55" (+03'59")1004 / 22808183 / 110
    嘉義
    陳旻傑
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    嘉義
    陳旻傑
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    陳旻傑
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    陳旻傑
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    協會包車參賽
    天氣不錯
    經過蠻長的隧道路線
    路線有幅度
    路面自然頃斜明顯
    坡度比預期大
    GPS 經過隧道就中斷
    只能憑體感跑
    心率偏高
    很開心順利完賽
    恭喜同行的夥伴都順利完賽
    恭喜獲獎的每一位
    感謝主辦 協辦 承辦單位
    感謝工作人員 志工的服務
    平安健康喜樂

    賽前宣言: 期望配速能穩住享受賽道奔馳
    賽後評分: 補給與垃圾分類都很到位 一生一次的賽事難得😄
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 435.62 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    宥羱🏃, 盧筍 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    210'52"00:15'48"
    300'01"00:15'49"
    411'08"00:26'57"
    500'01"00:26'58"
    602'10"00:29'08"
    705'00"00:34'08"
    804'33"00:38'41"
    904'16"00:42'57"
    1004'40"00:47'37"
    1105'15"00:52'52"
    1205'11"00:58'03"
    1304'32"01:02'35"
    1404'47"01:07'22"
    1504'56"01:12'18"
    1612'49"01:25'07"
    1700'01"01:25'08"
    1803'01"01:28'09"
    1909'11"01:37'20"
    2000'39"01:37'59"
    2105'00"01:42'59"
    21.304'42"01:44'31"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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