珊迪「Annie」 2015/11/28 訓練日誌

珊迪「Annie」苗栗
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珊迪「Annie」

50.0 km | 05:10:47 | 06:12/km | 第15馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-超馬組

官方成績
日期	2015-11-28
成績	05:10:47
總名次	60 / 316
分組名次	3 / 21
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00" (+00'45")

00:53'15"

10 km

(00:53'15")

00:26'15"

15 km

(01:21'33")

00:28'18" (+02'03")

00:56'49" (+03'34")

20 km

(01:50'04")

00:28'31" (+02'16")

25 km

(02:22'28")

00:32'24" (+06'09")

01:06'02" (+12'47")

30 km

(02:56'06")

00:33'38" (+07'23")

35 km

(03:29'24")

00:33'18" (+07'03")

01:05'20" (+12'05")

40 km

(04:01'26")

00:32'02" (+05'47")

45 km

(04:34'21")

00:32'55" (+06'40")

01:06'31" (+13'16")

50 km

(05:07'57")

00:33'36" (+07'21")

Finish

(05:10:47)

日期: 2015-11-28 06:00 - 地點: 冬山河超馬嘉年華 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 2021 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

苗栗

珊迪「Annie」

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苗栗

珊迪「Annie」

彭嘉正說推

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一開始起跑，跑的還蠻順的，能開5分半的速度跑，天氣也不賴涼涼的有風，但不料狀況出現了跑到10K，開始肚子隱隱作痛，一直撐到20K才去上廁所；（心裡 OS 早知道就別吃早餐，只要有吃早餐參賽就會有此結果)；之後一路就只能慢慢跑，但一進水站喝了檸檬水又開始鬧肚子又再一次的開始一路找廁所，硬撐到30K才又去上廁所～～> <
之後一路只能以6分多速慢慢跑，此時太陽公公也很熱情的出來招待我們，沿路有許多小蚊子亂飛，只能壓低帽子、低著頭慢慢跑、在沿路找廁所、鞋帶掉......等出狀況下完成我的初超馬，成績還不賴得到分組第三名，這場也是我的小四喜第一場～～^_^

賽前宣言: 希望無傷順利完賽小四喜第一場

11月累積里程 : 232.74 km

Skechers Go Run 3 累積 : 1531.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

初心, 小朱和其他 33 人說推

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觀看另 6 則留言

珊迪「Annie」 Thank you~~^_^

2015-11-29 17:43 ·

Yi-Kuan Wu 有神快拜

2015-11-29 19:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'22"	00:11'13"
3	05'16"	00:16'29"
4	05'20"	00:21'49"
5	05'11"	00:27'00"
6	05'40"	00:32'40"
7	05'11"	00:37'51"
8	05'06"	00:42'57"
9	05'09"	00:48'06"
10	05'09"	00:53'15"
11	05'46"	00:59'01"
12	05'34"	01:04'35"
13	05'30"	01:10'05"
14	05'32"	01:15'37"
15	05'56"	01:21'33"
16	05'38"	01:27'11"
17	05'44"	01:32'55"
18	05'38"	01:38'33"
19	05'44"	01:44'17"
20	05'47"	01:50'04"
21	08'55"	01:58'59"
22	05'35"	02:04'34"
23	05'54"	02:10'28"
24	06'09"	02:16'37"
25	05'51"	02:22'28"
26	07'01"	02:29'29"
27	06'03"	02:35'32"
28	06'12"	02:41'44"
29	06'29"	02:48'13"
30	07'53"	02:56'06"
31	07'22"	03:03'28"
32	06'10"	03:09'38"
33	06'21"	03:15'59"
34	06'07"	03:22'06"
35	07'18"	03:29'24"
36	06'32"	03:35'56"
37	06'30"	03:42'26"
38	06'27"	03:48'53"
39	06'16"	03:55'09"
40	06'17"	04:01'26"
41	08'12"	04:09'38"
42	06'05"	04:15'43"
43	06'09"	04:21'52"
44	06'12"	04:28'04"
45	06'17"	04:34'21"
46	07'39"	04:42'00"
47	06'43"	04:48'43"
48	06'26"	04:55'09"
49	06'28"	05:01'37"
50	06'20"	05:07'57"
50.5	06'13"	05:10'54"