YJ CHEN 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

YJ CHEN 南投
ID 60712

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:33:47 | 05:03/km | 第10馬

第二屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2015-11-28
成績	03:33:47
總名次	8 / 333
分組名次	2 / 70
平均速度	05:03/km

官方證書

YJ CHEN

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+04'50")

00:48'01" (+08'54")

10 km

(00:48'01")

00:23'41" (+04'11")

15 km

(01:07'38")

00:19'37" (+00'07")

00:39'07"

20 km

(01:27'08")

00:19'30"

25 km

(01:53'06")

00:25'58" (+06'28")

00:58'36" (+19'29")

30 km

(02:25'44")

00:32'38" (+13'08")

35 km

(03:00'47")

00:35'03" (+15'33")

01:04'01" (+24'54")

40 km

(03:29'45")

00:28'58" (+09'28")

Finish

(03:33:47)

日期: 2015-11-28 07:00 - 總爬升: 1138 m - 卡路里: 2269 Cal - 總步數: 36792 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'27" (+00'49")

1005 / 1005

177 / 126

2

04'44"

(09'13")

04'41" (+01'03")

1010 / 2015

176 / 120

3

06'28"

(15'41")

06'25" (+02'47")

1005 / 3020

170 / 91

4

04'28"

(20'09")

04'26" (+00'48")

1006 / 4027

180 / 124

5

04'17"

(24'26")

04'15" (+00'37")

1005 / 5032

178 / 131

展開計圈分析

6

04'21"

(28'47")

04'20" (+00'42")

1002 / 6034

178 / 128

7

05'03"

(33'50")

05'00" (+01'22")

1008 / 7043

179 / 111

8

04'58"

(38'48")

04'56" (+01'18")

1004 / 8048

177 / 114

9

05'05"

(43'53")

05'04" (+01'26")

1001 / 9049

175 / 112

10

04'14"

(48'07")

04'12" (+00'34")

1004 / 10053

178 / 132

11

04'04"

(52'11")

04'02" (+00'24")

1006 / 11060

182 / 135

12

03'58"

(56'09")

03'57" (+00'19")

1000 / 12061

181 / 139

13

03'53"

(01:00'02")

03'52" (+00'14")

1001 / 13062

182 / 141

14

03'54"

(01:03'56")

03'53" (+00'15")

1002 / 14065

182 / 141

15

03'46"

(01:07'42")

03'45" (+00'07")

1001 / 15066

180 / 147

16

03'56"

(01:11'38")

03'54" (+00'16")

1006 / 16073

179 / 142

17

04'07"

(01:15'45")

04'06" (+00'28")

1003 / 17076

177 / 137

18

03'54"

(01:19'39")

03'51" (+00'13")

1008 / 18085

181 / 142

19

03'44"

(01:23'23")

03'43" (+00'05")

1000 / 19086

184 / 145

20

03'51"

(01:27'14")

03'49" (+00'11")

1006 / 20093

181 / 144

21

03'53"

(01:31'07")

03'51" (+00'13")

1008 / 21101

181 / 143

22

04'12"

(01:35'19")

04'11" (+00'33")

1002 / 22104

176 / 135

23

05'51"

(01:41'10")

05'47" (+02'09")

1008 / 23112

172 / 99

24

05'46"

(01:46'56")

05'44" (+02'06")

1003 / 24116

171 / 101

25

06'19"

(01:53'15")

06'18" (+02'40")

1002 / 25118

162 / 97

26

06'36"

(01:59'51")

06'33" (+02'55")

1006 / 26124

170 / 89

27

06'02"

(02:05'53")

06'00" (+02'22")

1004 / 27129

166 / 100

28

06'23"

(02:12'16")

06'21" (+02'43")

1003 / 28132

170 / 92

29

06'38"

(02:18'54")

06'36" (+02'58")

1003 / 29136

169 / 89

30

07'05"

(02:25'59")

07'04" (+03'26")

1001 / 30137

159 / 88

31

06'50"

(02:32'49")

06'48" (+03'10")

1003 / 31141

169 / 86

32

07'10"

(02:39'59")

07'09" (+03'31")

1000 / 32141

161 / 86

33

07'10"

(02:47'09")

07'06" (+03'28")

1008 / 33149

169 / 83

34

07'00"

(02:54'09")

06'59" (+03'21")

1001 / 34151

170 / 84

35

06'51"

(03:01'00")

06'50" (+03'12")

1002 / 35153

148 / 98

36

05'07"

(03:06'07")

05'06" (+01'28")

1000 / 36154

175 / 111

37

07'06"

(03:13'13")

05'26" (+01'48")

1305 / 37460

169 / 108

38

03'40"

(03:16'53")

03'38"

1005 / 38465

174 / 157

39

07'41"

(03:24'34")

07'37" (+03'59")

1008 / 39474

152 / 85

40

05'30"

(03:30'04")

05'29" (+01'51")

1002 / 40476

170 / 106

41

03'45"

(03:33'49")

05'39" (+02'01")

663 / 41140

173 / 101

賽前宣言: 加油!!

11月累積里程 : 207.12 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

sunway, 王同安和其他 67 人說推

·

觀看另 12 則留言

登順勇任兄好．猛呀！

2015-11-30 22:34 ·

1 個人推

老闆娘勇任恭喜你喔！

2015-12-03 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'41"	00:09'10"
3	06'31"	00:15'41"
4	04'25"	00:20'06"
5	04'14"	00:24'20"
6	04'21"	00:28'41"
7	05'03"	00:33'44"
8	04'58"	00:38'42"
9	05'05"	00:43'47"
10	04'14"	00:48'01"
11	04'05"	00:52'06"
12	03'58"	00:56'04"
13	03'52"	00:59'56"
14	03'55"	01:03'51"
15	03'47"	01:07'38"
16	03'54"	01:11'32"
17	04'07"	01:15'39"
18	03'54"	01:19'33"
19	03'44"	01:23'17"
20	03'51"	01:27'08"
21	03'51"	01:30'59"
22	04'11"	01:35'10"
23	05'45"	01:40'55"
24	05'49"	01:46'44"
25	06'22"	01:53'06"
26	06'28"	01:59'34"
27	06'07"	02:05'41"
28	06'23"	02:12'04"
29	06'35"	02:18'39"
30	07'05"	02:25'44"
31	06'45"	02:32'29"
32	07'15"	02:39'44"
33	07'08"	02:46'52"
34	07'02"	02:53'54"
35	06'53"	03:00'47"
36	05'10"	03:05'57"
37	07'16"	03:13'13"
38	03'12"	03:16'25"
39	07'37"	03:24'02"
40	05'43"	03:29'45"
40.7	06'07"	03:33'49"

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