陳明昕 2015/11/29 訓練日誌

陳明昕台南
ID 204398

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陳明昕

24.0 km | 02:10:56 | 05:27/km | 第3半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:10:56
總名次	171 / 3154
分組名次	22 / 499
平均速度	05:27/km

官方證書

陳明昕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07"

00:52'06"

10 km

(00:52'06")

00:26'59" (+01'52")

15 km

(01:21'17")

00:29'11" (+04'04")

00:57'40" (+05'34")

20 km

(01:49'46")

00:28'29" (+03'22")

Finish

(02:10:56)

日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'24")

1001 / 1001

04'51"

(09'51")

04'51" (+00'16")

997 / 1999

04'57"

(14'48")

04'55" (+00'20")

1004 / 3003

05'07"

(19'55")

05'06" (+00'31")

1001 / 4005

05'12"

(25'07")

05'11" (+00'36")

1001 / 5006

展開計圈分析

台南

陳明昕

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陳明昕

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第三半馬超半馬順利完賽！
第一次到外縣市跑馬拉松XD
自己又比上禮拜進步了
21k完成時間1.54
24k完賽2.10.56
分組為何只有取15名阿😢第三半馬超半馬順利完賽！
只有再增強自己的實力才是！
賽後的羊肉米粉真是不錯吃XD

賽前宣言: 平安快樂玩賽^_^ 24KM

11月累積里程 : 91.04 km

MIZUNO Wave RIDER 18 累積 : 331.3 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 9 years ago

Dean迪恩, 东东和其他 139 人說推

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能能明昕弟：早安！順心愉快。

2015-12-04 08:00 ·

Dean迪恩晚安：恭喜順利完賽，強喔！

2015-12-06 19:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	04'52"	00:14'48"
4	05'07"	00:19'55"
5	05'12"	00:25'07"
6	05'34"	00:30'41"
7	05'13"	00:35'54"
8	05'13"	00:41'07"
9	05'20"	00:46'27"
10	05'39"	00:52'06"
11	05'25"	00:57'31"
12	05'51"	01:03'22"
13	06'10"	01:09'32"
14	06'16"	01:15'48"
15	05'29"	01:21'17"
16	06'08"	01:27'25"
17	05'38"	01:33'03"
18	06'11"	01:39'14"
19	05'17"	01:44'31"
20	05'15"	01:49'46"
21	06'01"	01:55'47"
22	05'10"	02:00'57"
23	04'39"	02:05'36"
24	04'37"	02:10'13"
24.2	03'23"	02:10'46"