郭昱廷 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭昱廷高雄
ID 72165

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:11:37 | 05:57/km | 第10馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:11:37
總名次	110 / 869
分組名次	425 / 2953
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:54'24"

10 km

(00:54'24")

00:27'24" (+00'24")

15 km

(01:21'56")

00:27'32" (+00'32")

00:55'32" (+01'08")

20 km

(01:49'56")

00:28'00" (+01'00")

25 km

(02:19'04")

00:29'08" (+02'08")

00:58'16" (+03'52")

30 km

(02:48'12")

00:29'08" (+02'08")

35 km

(03:19'56")

00:31'44" (+04'44")

01:08'44" (+14'20")

40 km

(03:56'56")

00:37'00" (+10'00")

Finish

(04:11:37)

日期: 2015-11-29 06:32 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 破四宣言！Go！

11月累積里程 : 158.95 km

美津濃 D2 累積 : 292.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿立, chenx2chin 和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

楊辰威小郭~恭喜完賽

2015-11-30 11:56 ·

1 個人推

郭昱廷謝謝每一位大家！繼續往前進吧！

2015-11-30 20:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'32"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'36"	00:21'36"
5	05'24"	00:27'00"
6	05'40"	00:32'40"
7	05'25"	00:38'05"
8	05'19"	00:43'24"
9	05'28"	00:48'52"
10	05'32"	00:54'24"
11	05'24"	00:59'48"
12	05'24"	01:05'12"
13	05'28"	01:10'40"
14	05'44"	01:16'24"
15	05'32"	01:21'56"
16	05'24"	01:27'20"
17	05'36"	01:32'56"
18	05'32"	01:38'28"
19	06'00"	01:44'28"
20	05'28"	01:49'56"
21	06'16"	01:56'12"
22	05'36"	02:01'48"
23	05'28"	02:07'16"
24	06'20"	02:13'36"
25	05'28"	02:19'04"
26	05'32"	02:24'36"
27	06'00"	02:30'36"
28	05'32"	02:36'08"
29	05'36"	02:41'44"
30	06'28"	02:48'12"
31	05'52"	02:54'04"
32	06'00"	03:00'04"
33	07'36"	03:07'40"
34	06'08"	03:13'48"
35	06'08"	03:19'56"
36	07'56"	03:27'52"
37	07'28"	03:35'20"
38	06'44"	03:42'04"
39	08'00"	03:50'04"
40	06'52"	03:56'56"
41	06'52"	04:03'48"
42	06'08"	04:09'56"
42.3	05'42"	04:11'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km