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    South 南 高雄
    ID 28105
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    South 南 
    全馬 | 03:54:07 | 05:32/km | 第4馬
    2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-11-29
    成績03:54:07
    總名次235 / 2953
    分組名次91 / 974
    平均速度05:32/km
    官方證書
    South 南

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'03")
    00:26'03"00:52'23"
    10 km(00:52'23")
    00:26'20" (+00'17")
    15 km(01:18'49")
    00:26'26" (+00'23")00:52'55" (+00'32")
    20 km(01:45'18")
    00:26'29" (+00'26")
    25 km(02:12'56")
    00:27'38" (+01'35")00:55'35" (+03'12")
    30 km(02:40'53")
    00:27'57" (+01'54")
    35 km(03:08'58")
    00:28'05" (+02'02")00:59'23" (+07'00")
    40 km(03:40'16")
    00:31'18" (+05'15")
    Finish(03:54:07)

    日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

    阿公店馬是去年的初馬,今年再跑一次,本來期待可以比去年更進步的,但腳傷時好時壞,今年的狀況與去年同時期比較起來,真是大相逕庭。
    這場全馬本來打算再跟跑山雞一起跑的,無奈起跑前去上了個廁所,回來就找不到大家了,只好趕緊往起跑線前面找,但人實在太多,找不到。
    那好吧,自己以5:00左右的速度跑,趁天氣還沒熱起來前,能跑多少算多少。
    但起跑後沒多久,就看到一個可憐的阿貝自己在配速,為了關懷弱勢,只好照顧著阿貝一起跑,一起配速。
    想不到阿貝還挺囉嗦的,一下嫌太快,一下嫌太慢,為了讓老人家開心,只好儘量配合,最後妥協以5:10~5:20速度前進,並盤算著阿貝應該可以破4。期間被許多團員高速輾過,大家互道加油,唯獨淫長的身影一直在前方不遠處,照應著我們,淫長的步伐穩健,還沿路跟跑半馬的美眉搭訕,。
    在往發電廠的路上,殘耶(不是感冒嗎?還跑第一個?)、杜哥、阿威、阿星、舜哥、波哥、韋振,還有可怕的彎彎…等精英組都開始逝返了,沿路大聲跟他們喊加油,感覺真好。
    沒想到(其實我有想到…),才一過了半馬,太陽出來了,阿貝的速度掉了,一直說我5:30的速度在爆衝….一到26K折返點,阿貝就直接叫我離他遠一點,不想跟我跑了….
    雖然我知道,阿貝大概想要抽筋了,為了顧及他脆弱的心靈,我只好獨自踏上餘下的16K…
    折返點後,又陸續遇到團員,互相加油打氣,還看到跑山雞慢慢跑打混中…
    30K過後,太陽真是毒辣,體力流失好快,把僅剩不多的體力,儘量以較慢的配速保留,希望能撐到最後,但每一公里都好漫長、好痛苦,只能艱持著不停下來(其實有偷偷走了一小段…),最後遇到崇源,一起硬撐著進到終點。
    跑的時候,心裡一直在想,我沒事來跑全馬做什麼,跑個10K或半馬運動一下不就好了,以後決定不跑馬了~~~但是回到家又開始想,高雄馬要怎麼跑…..
    人真的是…..

    賽前宣言: 又來了~~
    11月累積里程 : 289.51 km Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 501.6 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    林景聰, 鐘 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    蔡證聰 南瓜真有愛心關懷弱勢
    2015-11-29 21:53 ·
     1 個人推
    阿波(波叔) 恭喜南瓜破4
    2015-11-30 07:37 ·
     1 個人推
    chenx2chin 恭喜!
    2015-11-30 11:24 ·
     1 個人推
    South 南 感謝各位的啦~~
    2015-11-30 15:11 ·
    PennyHou 看到你寫著「唯獨淫長的身影一直在前方不遠處...」
    我臉上出現3條線
    原來「淫長」真的另有他人啊啊啊
    呵呵呵(乾笑中)
    真是對不起啊!
    2015-11-30 15:16 ·
     1 個人推
    South 南 「淫長」==>就是繼德大人...... (前一篇有註解過了呀...)
    2015-11-30 21:08 ·
     1 個人推
    PennyHou 有啊!
    牢牢記住了
    ㄎㄎ
    2015-11-30 21:32 ·
     1 個人推
    楊辰威 恭喜南哥順利破4
    2015-12-01 11:12 ·
     1 個人推
    PennyHou 恭喜南瓜哥順利完賽^^
    2015-12-01 12:43 ·
     1 個人推
    田仔 南瓜,我只是後來居上追過杜哥跟阿星而已
    2015-12-02 00:33 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'07"00:10'25"
    305'14"00:15'39"
    405'15"00:20'54"
    505'09"00:26'03"
    605'25"00:31'28"
    705'13"00:36'41"
    805'11"00:41'52"
    905'12"00:47'04"
    1005'19"00:52'23"
    1105'08"00:57'31"
    1205'16"01:02'47"
    1305'15"01:08'02"
    1405'27"01:13'29"
    1505'20"01:18'49"
    1605'20"01:24'09"
    1705'06"01:29'15"
    1805'25"01:34'40"
    1905'19"01:39'59"
    2005'19"01:45'18"
    2105'29"01:50'47"
    2205'15"01:56'02"
    2305'32"02:01'34"
    2405'50"02:07'24"
    2505'32"02:12'56"
    2605'18"02:18'14"
    2706'11"02:24'25"
    2805'15"02:29'40"
    2905'24"02:35'04"
    3005'49"02:40'53"
    3105'20"02:46'13"
    3205'30"02:51'43"
    3305'54"02:57'37"
    3405'39"03:03'16"
    3505'42"03:08'58"
    3606'23"03:15'21"
    3705'53"03:21'14"
    3806'04"03:27'18"
    3906'42"03:34'00"
    4006'16"03:40'16"
    4106'06"03:46'22"
    4206'07"03:52'29"
    42.305'21"03:54'02"

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