神鬼戰士 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

神鬼戰士嘉義
ID 42425

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全馬 | 03:56:48 | 05:36/km | 第24馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:56:48
總名次	259 / 2953
分組名次	97 / 974
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'22")

00:24'22"

00:49'16"

10 km

(00:49'16")

00:24'54" (+00'32")

15 km

(01:13'43")

00:24'27" (+00'05")

00:50'08" (+00'52")

20 km

(01:39'24")

00:25'41" (+01'19")

25 km

(02:06'59")

00:27'35" (+03'13")

00:57'09" (+07'53")

30 km

(02:36'33")

00:29'34" (+05'12")

35 km

(03:06'43")

00:30'10" (+05'48")

01:05'19" (+16'03")

40 km

(03:41'52")

00:35'09" (+10'47")

Finish

(03:56:48)

日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 3470 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 165.95 km

XT 上傳 | 9 years ago

鐘, 匯民和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'45"	00:09'53"
3	04'48"	00:14'41"
4	04'51"	00:19'32"
5	04'50"	00:24'22"
6	04'59"	00:29'21"
7	04'49"	00:34'10"
8	04'37"	00:38'47"
9	04'52"	00:43'39"
10	05'37"	00:49'16"
11	04'49"	00:54'05"
12	04'53"	00:58'58"
13	04'55"	01:03'53"
14	04'56"	01:08'49"
15	04'54"	01:13'43"
16	05'09"	01:18'52"
17	04'56"	01:23'48"
18	05'07"	01:28'55"
19	05'20"	01:34'15"
20	05'09"	01:39'24"
21	05'22"	01:44'46"
22	05'18"	01:50'04"
23	05'25"	01:55'29"
24	05'59"	02:01'28"
25	05'31"	02:06'59"
26	05'43"	02:12'42"
27	06'06"	02:18'48"
28	05'31"	02:24'19"
29	05'33"	02:29'52"
30	06'41"	02:36'33"
31	05'45"	02:42'18"
32	05'57"	02:48'15"
33	06'21"	02:54'36"
34	05'56"	03:00'32"
35	06'11"	03:06'43"
36	07'11"	03:13'54"
37	06'19"	03:20'13"
38	06'46"	03:26'59"
39	07'48"	03:34'47"
40	07'05"	03:41'52"
41	06'44"	03:48'36"
42	06'30"	03:55'06"
42.0	78'34"	03:56'45"

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