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林有才
高雄
ID 7514
141 位追隨者
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林有才
恭喜完成了第 60 馬
全馬
|
04:07:26
|
05:51/km
|
第60馬
2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2023-02-19
成績
04:07:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'21")
00:26'21"
00:53'49"
10 km
(00:53'49")
00:27'28" (+01'07")
15 km
(01:21'25")
00:27'36" (+01'15")
00:58'31" (+04'42")
20 km
(01:52'20")
00:30'55" (+04'34")
25 km
(02:21'27")
00:29'07" (+02'46")
01:01'18" (+07'29")
30 km
(02:53'38")
00:32'11" (+05'50")
35 km
(03:25'11")
00:31'33" (+05'12")
01:00'01" (+06'12")
40 km
(03:53'39")
00:28'28" (+02'07")
Finish
(04:07:26)
日期:
2023-02-19 07:00
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2986 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'40" (+00'52")
1000 / 1000
2
04'56"
(10'36")
04'56" (+00'08")
1000 / 2000
3
05'15"
(15'52")
05'15" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'08"
(21'01")
05'08" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'25"
(26'26")
05'25" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'24"
(31'50")
05'24" (+00'36")
1000 / 6000
7
05'30"
(37'21")
05'30" (+00'42")
1000 / 7000
8
06'27"
(43'48")
06'27" (+01'39")
1000 / 8000
9
05'17"
(49'06")
05'17" (+00'29")
1000 / 9000
10
04'48"
(53'54")
04'48"
1000 / 10000
11
05'02"
(58'57")
05'02" (+00'14")
1000 / 11000
12
05'46"
(01:04'43")
05'46" (+00'58")
1000 / 12000
13
05'23"
(01:10'06")
05'23" (+00'35")
1000 / 13000
14
06'14"
(01:16'21")
06'14" (+01'26")
1000 / 14000
15
05'09"
(01:21'30")
05'09" (+00'21")
1000 / 15000
16
06'01"
(01:27'31")
06'01" (+01'13")
1000 / 16000
17
05'23"
(01:32'55")
05'23" (+00'35")
1000 / 17000
18
05'31"
(01:38'26")
05'31" (+00'43")
1000 / 18000
19
07'38"
(01:46'05")
07'38" (+02'50")
1000 / 19000
20
06'19"
(01:52'25")
06'19" (+01'31")
1000 / 20000
21
06'10"
(01:58'36")
06'10" (+01'22")
1000 / 21000
22
06'03"
(02:04'40")
06'03" (+01'15")
1000 / 22000
23
05'13"
(02:09'53")
05'13" (+00'25")
1000 / 23000
24
05'28"
(02:15'22")
05'28" (+00'40")
1000 / 24000
25
06'10"
(02:21'32")
06'10" (+01'22")
1000 / 25000
26
06'58"
(02:28'31")
06'58" (+02'10")
1000 / 26000
27
06'37"
(02:35'08")
06'37" (+01'49")
1000 / 27000
28
05'53"
(02:41'02")
05'53" (+01'05")
1000 / 28000
29
07'05"
(02:48'07")
07'05" (+02'17")
1000 / 29000
30
05'35"
(02:53'43")
05'35" (+00'47")
1000 / 30000
31
06'04"
(02:59'47")
06'04" (+01'16")
1000 / 31000
32
05'56"
(03:05'44")
05'56" (+01'08")
1000 / 32000
33
06'38"
(03:12'22")
06'38" (+01'50")
1000 / 33000
34
07'29"
(03:19'52")
07'29" (+02'41")
1000 / 34000
35
05'23"
(03:25'16")
05'23" (+00'35")
1000 / 35000
36
05'19"
(03:30'35")
05'19" (+00'31")
1000 / 36000
37
05'24"
(03:35'59")
05'24" (+00'36")
1000 / 37000
38
05'30"
(03:41'30")
05'30" (+00'42")
1000 / 38000
39
06'07"
(03:47'37")
06'07" (+01'19")
1000 / 39000
40
06'06"
(03:53'44")
06'06" (+01'18")
1000 / 40000
41
06'11"
(03:59'55")
06'11" (+01'23")
1000 / 41000
42
05'42"
(04:05'38")
05'42" (+00'54")
1000 / 42000
43
01'48"
(04:07'26")
05'00" (+00'12")
359 / 42359
加油
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
無傷完賽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
268.15 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
龔啟銘
,
林世旭
和其他
4
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·
留言
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2023-02-19 12:02 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
04'57"
00:10'32"
3
05'16"
00:15'48"
4
05'08"
00:20'56"
5
05'25"
00:26'21"
6
05'25"
00:31'46"
7
05'31"
00:37'17"
8
06'27"
00:43'44"
9
05'17"
00:49'01"
10
04'48"
00:53'49"
11
05'03"
00:58'52"
12
05'46"
01:04'38"
13
05'24"
01:10'02"
14
06'14"
01:16'16"
15
05'09"
01:21'25"
16
06'02"
01:27'27"
17
05'23"
01:32'50"
18
05'32"
01:38'22"
19
07'38"
01:46'00"
20
06'20"
01:52'20"
21
06'11"
01:58'31"
22
06'04"
02:04'35"
23
05'14"
02:09'49"
24
05'28"
02:15'17"
25
06'10"
02:21'27"
26
06'59"
02:28'26"
27
06'38"
02:35'04"
28
05'53"
02:40'57"
29
07'06"
02:48'03"
30
05'35"
02:53'38"
31
06'04"
02:59'42"
32
05'57"
03:05'39"
33
06'39"
03:12'18"
34
07'29"
03:19'47"
35
05'24"
03:25'11"
36
05'19"
03:30'30"
37
05'24"
03:35'54"
38
05'31"
03:41'25"
39
06'08"
03:47'33"
40
06'06"
03:53'39"
41
06'12"
03:59'51"
42
05'43"
04:05'34"
42.4
04'57"
04:07'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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恭喜完成了第 60 馬
全馬 | 04:07:26 | 05:51/km | 第60馬
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