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何凱莉
台中
ID 255856
103 位追隨者
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何凱莉
全馬
|
05:38:02
|
08:00/km
|
第33馬
2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2023-02-19
成績
05:38:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'05")
00:29'05"
01:00'18"
10 km
(01:00'18")
00:31'13" (+02'08")
15 km
(01:34'23")
00:34'05" (+05'00")
01:12'55" (+12'37")
20 km
(02:13'13")
00:38'50" (+09'45")
25 km
(02:57'57")
00:44'44" (+15'39")
01:25'37" (+25'19")
30 km
(03:38'50")
00:40'53" (+11'48")
35 km
(04:21'05")
00:42'15" (+13'10")
01:28'39" (+28'21")
40 km
(05:07'29")
00:46'24" (+17'19")
Finish
(05:38:02)
日期:
2023-02-19 07:00
-
總爬升:
574 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1804 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'05"
(00'05")
57'29" (+52'33")
1 / 1
2
00'06"
(00'11")
29'38" (+24'42")
3 / 5
3
00'04"
(00'16")
11'24" (+06'28")
6 / 11
4
06'30"
(06'47")
06'30" (+01'34")
1000 / 1011
5
05'28"
(12'15")
05'28" (+00'32")
1000 / 2011
展開計圈分析
6
05'50"
(18'06")
05'50" (+00'54")
1000 / 3011
7
05'24"
(23'30")
05'24" (+00'28")
1000 / 4011
8
05'37"
(29'07")
05'37" (+00'41")
1000 / 5011
9
06'53"
(36'00")
06'53" (+01'57")
1000 / 6011
10
06'00"
(42'00")
06'00" (+01'04")
1000 / 7011
11
06'53"
(48'53")
06'53" (+01'57")
1000 / 8011
12
06'30"
(55'24")
06'30" (+01'34")
1000 / 9011
13
04'56"
(01:00'20")
04'56"
1000 / 10011
14
06'06"
(01:06'26")
06'06" (+01'10")
1000 / 11011
15
07'01"
(01:13'28")
07'01" (+02'05")
1000 / 12011
16
05'37"
(01:19'06")
05'37" (+00'41")
1000 / 13011
17
08'34"
(01:27'41")
08'34" (+03'38")
1000 / 14011
18
06'44"
(01:34'25")
06'44" (+01'48")
1000 / 15011
19
07'01"
(01:41'27")
07'01" (+02'05")
1000 / 16011
20
07'06"
(01:48'33")
07'06" (+02'10")
1000 / 17011
21
06'42"
(01:55'15")
06'42" (+01'46")
1000 / 18011
22
09'56"
(02:05'11")
09'56" (+05'00")
1000 / 19011
23
08'05"
(02:13'16")
08'05" (+03'09")
1000 / 20011
24
07'17"
(02:20'34")
07'17" (+02'21")
1000 / 21011
25
13'22"
(02:33'56")
13'22" (+08'26")
1000 / 22011
26
06'47"
(02:40'43")
06'47" (+01'51")
1000 / 23011
27
06'43"
(02:47'27")
06'43" (+01'47")
1000 / 24011
28
10'33"
(02:58'00")
10'33" (+05'37")
1000 / 25011
29
07'25"
(03:05'26")
07'25" (+02'29")
1000 / 26011
30
08'14"
(03:13'41")
08'14" (+03'18")
1000 / 27011
31
07'59"
(03:21'40")
07'59" (+03'03")
1000 / 28011
32
09'01"
(03:30'42")
09'01" (+04'05")
1000 / 29011
33
08'09"
(03:38'52")
08'09" (+03'13")
1000 / 30011
34
07'50"
(03:46'43")
07'50" (+02'54")
1000 / 31011
35
07'02"
(03:53'46")
07'02" (+02'06")
1000 / 32011
36
08'29"
(04:02'16")
08'29" (+03'33")
1000 / 33011
37
09'22"
(04:11'38")
09'22" (+04'26")
1000 / 34011
38
09'29"
(04:21'08")
09'29" (+04'33")
1000 / 35011
39
05'46"
(04:26'54")
05'46" (+00'50")
1000 / 36011
40
07'41"
(04:34'36")
07'41" (+02'45")
1000 / 37011
41
14'22"
(04:48'58")
14'22" (+09'26")
1000 / 38011
42
09'24"
(04:58'22")
09'24" (+04'28")
1000 / 39011
43
09'12"
(05:07'35")
09'12" (+04'16")
1000 / 40011
44
09'49"
(05:17'25")
09'49" (+04'53")
1000 / 41011
45
10'07"
(05:27'32")
10'07" (+05'11")
1000 / 42011
46
07'45"
(05:35'17")
07'45" (+02'49")
1000 / 43011
加油
賽後評分:
補給很讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
126.51 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳榮樟
,
吳爭融
和其他
5
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
05'29"
00:12'13"
3
05'50"
00:18'03"
4
05'25"
00:23'28"
5
05'37"
00:29'05"
6
06'52"
00:35'57"
7
06'01"
00:41'58"
8
06'51"
00:48'49"
9
06'33"
00:55'22"
10
04'56"
01:00'18"
11
06'06"
01:06'24"
12
07'03"
01:13'27"
13
05'37"
01:19'04"
14
08'28"
01:27'32"
15
06'51"
01:34'23"
16
06'59"
01:41'22"
17
07'09"
01:48'31"
18
06'42"
01:55'13"
19
09'55"
02:05'08"
20
08'05"
02:13'13"
21
07'18"
02:20'31"
22
13'22"
02:33'53"
23
06'47"
02:40'40"
24
06'45"
02:47'25"
25
10'32"
02:57'57"
26
07'27"
03:05'24"
27
08'13"
03:13'37"
28
08'01"
03:21'38"
29
08'51"
03:30'29"
30
08'21"
03:38'50"
31
07'47"
03:46'37"
32
07'06"
03:53'43"
33
08'30"
04:02'13"
34
09'21"
04:11'34"
35
09'31"
04:21'05"
36
05'46"
04:26'51"
37
07'41"
04:34'32"
38
14'22"
04:48'54"
39
09'21"
04:58'15"
40
09'14"
05:07'29"
41
09'50"
05:17'19"
42
10'07"
05:27'26"
43
07'49"
05:35'15"
43.2
16'49"
05:38'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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全馬 | 05:38:02 | 08:00/km | 第33馬
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