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洪師傑
台北市
ID 141137
12 位追隨者
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洪師傑
恭喜完成了初半馬
23.0 km
|
02:40:33
|
06:58/km
|
第1半馬
2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2015-12-05
成績
02:40:33
總名次
268 / 789
分組名次
101 / 298
平均速度
06:58/km
官方證書
洪
師傑
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'53")
00:34'53" (+04'03")
01:11'27" (+03'37")
10 km
(01:11'27")
00:36'34" (+05'44")
15 km
(01:48'27")
00:37'00" (+06'10")
01:07'50"
20 km
(02:19'17")
00:30'50"
Finish
(02:40:33)
日期:
2015-12-05 06:18
-
總爬升:
538 m
-
地點:
宜蘭礁溪
-
天氣:
毛毛雨 ; 舒適
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1387 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
83%
礁溪櫻花馬拉松 , 事前真的需要多練習
快累死我了 @@
賽前宣言:
^_____^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
23.00 km
Mizuno nexus wave 7 累積 :
1004.9 km
GPX 上傳
| 9 years ago
Alvin Lee
,
張同心
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
海豚在轉彎
恭喜順利完賽
2015-12-05 16:20 ·
1
個人推
洪師傑
謝謝你的祝福~~ ^^
2015-12-05 16:24 ·
1
個人推
海豚在轉彎
繼續加油!
2015-12-05 16:56 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'29"
00:07'29"
2
06'37"
00:14'06"
3
06'30"
00:20'36"
4
06'40"
00:27'16"
5
07'37"
00:34'53"
6
07'23"
00:42'16"
7
07'18"
00:49'34"
8
08'27"
00:58'01"
9
08'10"
01:06'11"
10
05'16"
01:11'27"
11
05'40"
01:17'07"
12
08'54"
01:26'01"
13
08'40"
01:34'41"
14
07'56"
01:42'37"
15
05'50"
01:48'27"
16
05'47"
01:54'14"
17
05'26"
01:59'40"
18
05'41"
02:05'21"
19
06'20"
02:11'41"
20
07'36"
02:19'17"
21
07'44"
02:27'01"
22
07'20"
02:34'21"
23
06'54"
02:41'15"
23.2
26'37"
02:46'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:52
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
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00:54:39
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王聖欣
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10.0 km
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06:22/km
Inna Chang
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1.3 km
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00:27:40
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Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
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00:13:33
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Annie Teng
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2.0 km
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00:54:56
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Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
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10.2 km
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01:04:01
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06:15/km
Inna Chang
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9.0 km
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3.1 km
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王聖欣
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8.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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13.6 km
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06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
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00:32:24
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06:28/km
randallkwo
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09:55/km
林淦鈿(淦哥)
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05:54/km
Inna Chang
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鄭穗霓
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randallkwo
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王聖欣
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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8.0 km
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Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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王聖欣
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