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小白兔
桃園
ID 5835
27 位追隨者
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小白兔
全馬
|
04:48:06
|
06:49/km
|
第48馬
宜蘭國道馬拉松
官方成績
日期
2015-11-07
成績
04:48:06
總名次
367 / 851
分組名次
118 / 269
平均速度
06:49/km
官方證書
小
白兔
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'57")
00:27'57"
00:56'35"
10 km
(00:56'35")
00:28'38" (+00'41")
15 km
(01:26'31")
00:29'56" (+01'59")
01:02'54" (+06'19")
20 km
(01:59'29")
00:32'58" (+05'01")
25 km
(02:32'41")
00:33'12" (+05'15")
01:08'33" (+11'58")
30 km
(03:08'02")
00:35'21" (+07'24")
35 km
(03:49'41")
00:41'39" (+13'42")
01:23'02" (+26'27")
40 km
(04:31'04")
00:41'23" (+13'26")
Finish
(04:48:06)
日期:
2015-11-07 05:35
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2489 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
05'52" (+00'29")
1000 / 1000
2
05'23"
(11'15")
05'23"
1000 / 2000
3
05'29"
(16'44")
05'29" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'24"
(22'09")
05'24" (+00'01")
1000 / 4000
5
05'47"
(27'56")
05'47" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(33'55")
05'58" (+00'35")
1000 / 6000
7
05'43"
(39'38")
05'43" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'40"
(45'19")
05'40" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'37"
(50'56")
05'37" (+00'14")
1000 / 9000
10
05'38"
(56'35")
05'38" (+00'15")
1000 / 10000
11
06'13"
(01:02'48")
06'13" (+00'50")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:08'26")
05'37" (+00'14")
1000 / 12000
13
06'31"
(01:14'57")
06'31" (+01'08")
1000 / 13000
14
05'44"
(01:20'42")
05'44" (+00'21")
1000 / 14000
15
05'49"
(01:26'31")
05'49" (+00'26")
1000 / 15000
16
06'50"
(01:33'22")
06'50" (+01'27")
1000 / 16000
17
06'07"
(01:39'30")
06'07" (+00'44")
1000 / 17000
18
06'40"
(01:46'10")
06'40" (+01'17")
1000 / 18000
19
06'42"
(01:52'53")
06'42" (+01'19")
1000 / 19000
20
06'36"
(01:59'29")
06'36" (+01'13")
1000 / 20000
21
07'07"
(02:06'37")
07'07" (+01'44")
1000 / 21000
22
06'18"
(02:12'55")
06'18" (+00'55")
1000 / 22000
23
07'12"
(02:20'08")
07'12" (+01'49")
1000 / 23000
24
06'33"
(02:26'41")
06'33" (+01'10")
1000 / 24000
25
05'59"
(02:32'40")
05'59" (+00'36")
1000 / 25000
26
07'40"
(02:40'21")
07'40" (+02'17")
1000 / 26000
27
06'14"
(02:46'36")
06'14" (+00'51")
1000 / 27000
28
07'50"
(02:54'26")
07'50" (+02'27")
1000 / 28000
29
06'40"
(03:01'06")
06'40" (+01'17")
1000 / 29000
30
06'55"
(03:08'02")
06'55" (+01'32")
1000 / 30000
31
08'29"
(03:16'31")
08'29" (+03'06")
1000 / 31000
32
06'42"
(03:23'14")
06'42" (+01'19")
1000 / 32000
33
08'46"
(03:32'00")
08'46" (+03'23")
1000 / 33000
34
08'25"
(03:40'26")
08'25" (+03'02")
1000 / 34000
35
09'14"
(03:49'40")
09'14" (+03'51")
1000 / 35000
36
08'34"
(03:58'15")
08'34" (+03'11")
1000 / 36000
37
09'12"
(04:07'27")
09'12" (+03'49")
1000 / 37000
38
07'58"
(04:15'26")
07'58" (+02'35")
1000 / 38000
39
07'38"
(04:23'05")
07'38" (+02'15")
1000 / 39000
40
07'58"
(04:31'03")
07'58" (+02'35")
1000 / 40000
41
08'08"
(04:39'12")
08'08" (+02'45")
1000 / 41000
42
07'26"
(04:46'39")
07'26" (+02'03")
1000 / 42000
43
01'29"
(04:48'08")
04'02"
369 / 42369
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
194.59 km
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
2463.3 km
TCX 上傳
| 9 years ago
·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
05'23"
00:11'15"
3
05'30"
00:16'45"
4
05'25"
00:22'10"
5
05'47"
00:27'57"
6
05'59"
00:33'56"
7
05'43"
00:39'39"
8
05'40"
00:45'19"
9
05'38"
00:50'57"
10
05'38"
00:56'35"
11
06'14"
01:02'49"
12
05'37"
01:08'26"
13
06'32"
01:14'58"
14
05'44"
01:20'42"
15
05'49"
01:26'31"
16
06'51"
01:33'22"
17
06'08"
01:39'30"
18
06'41"
01:46'11"
19
06'42"
01:52'53"
20
06'36"
01:59'29"
21
07'08"
02:06'37"
22
06'19"
02:12'56"
23
07'12"
02:20'08"
24
06'42"
02:26'50"
25
05'51"
02:32'41"
26
07'40"
02:40'21"
27
06'15"
02:46'36"
28
07'51"
02:54'27"
29
06'40"
03:01'07"
30
06'55"
03:08'02"
31
08'30"
03:16'32"
32
06'43"
03:23'15"
33
08'46"
03:32'01"
34
08'25"
03:40'26"
35
09'15"
03:49'41"
36
08'34"
03:58'15"
37
09'13"
04:07'28"
38
07'58"
04:15'26"
39
07'39"
04:23'05"
40
07'59"
04:31'04"
41
08'08"
04:39'12"
42
07'27"
04:46'39"
42.4
04'03"
04:48'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
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全馬 | 04:48:06 | 06:49/km | 第48馬
Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2463.3 km
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