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    小白兔 桃園
    ID 5835
    27 位追隨者
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    小白兔 
    50.0 km | 05:49:43 | 06:59/km | 第49馬
    2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-超馬組
    官方成績
    日期2015-11-28
    成績05:49:43
    總名次123 / 316
    分組名次18 / 40
    平均速度06:59/km
    官方證書
    小白兔

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'36")
    		00:29'36" (+00'28")00:58'44"
    10 km(00:58'44")
    		00:29'08"
    15 km(01:29'05")
    		00:30'21" (+01'13")00:59'30" (+00'46")
    20 km(01:58'14")
    		00:29'09" (+00'01")
    25 km(02:27'54")
    		00:29'40" (+00'32")00:59'38" (+00'54")
    30 km(02:57'52")
    		00:29'58" (+00'50")
    35 km(03:32'39")
    		00:34'47" (+05'39")01:16'38" (+17'54")
    40 km(04:14'30")
    		00:41'51" (+12'43")
    45 km(05:02'48")
    		00:48'18" (+19'10")01:33'14" (+34'30")
    50 km(05:47'44")
    		00:44'56" (+15'48")
    Finish(05:49:43)

    日期: 2015-11-28 05:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2786 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'07")
    		05'57" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'52"  (18'00")
    		05'52" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'49"  (23'50")
    		05'49" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'46"  (29'36")
    		05'46" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (35'38")
    		06'02" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'53"  (41'31")
    		05'53" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'43"  (47'15")
    		05'43"1000 / 8000
    9
    05'44"  (52'59")
    		05'44" (+00'01")1000 / 9000
    10
    05'44"  (58'44")
    		05'44" (+00'01")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:04'52")
    		06'08" (+00'25")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:10'55")
    		06'02" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:16'45")
    		05'50" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:22'44")
    		05'58" (+00'15")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:29'05")
    		06'20" (+00'37")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:34'53")
    		05'48" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:40'47")
    		05'53" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:46'35")
    		05'48" (+00'05")1000 / 18000
    19
    05'53"  (01:52'29")
    		05'53" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:58'13")
    		05'44" (+00'01")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:04'53")
    		06'39" (+00'56")1000 / 21000
    22
    05'43"  (02:10'37")
    		05'43"1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:16'20")
    		05'43"1000 / 23000
    24
    05'49"  (02:22'10")
    		05'49" (+00'06")1000 / 24000
    25
    05'43"  (02:27'53")
    		05'43"1000 / 25000
    26
    06'45"  (02:34'38")
    		06'45" (+01'02")1000 / 26000
    27
    05'48"  (02:40'27")
    		05'48" (+00'05")1000 / 27000
    28
    05'44"  (02:46'11")
    		05'44" (+00'01")1000 / 28000
    29
    05'51"  (02:52'03")
    		05'51" (+00'08")1000 / 29000
    30
    05'48"  (02:57'52")
    		05'48" (+00'05")1000 / 30000
    31
    06'40"  (03:04'32")
    		06'40" (+00'57")1000 / 31000
    32
    05'58"  (03:10'31")
    		05'58" (+00'15")1000 / 32000
    33
    06'11"  (03:16'43")
    		06'11" (+00'28")1000 / 33000
    34
    06'43"  (03:23'26")
    		06'43" (+01'00")1000 / 34000
    35
    09'12"  (03:32'39")
    		09'12" (+03'29")1000 / 35000
    36
    08'09"  (03:40'48")
    		08'09" (+02'26")1000 / 36000
    37
    07'10"  (03:47'58")
    		07'10" (+01'27")1000 / 37000
    38
    06'57"  (03:54'55")
    		06'57" (+01'14")1000 / 38000
    39
    12'25"  (04:07'21")
    		12'25" (+06'42")1000 / 39000
    40
    07'08"  (04:14'29")
    		07'08" (+01'25")1000 / 40000
    41
    10'36"  (04:25'06")
    		10'36" (+04'53")1000 / 41000
    42
    08'07"  (04:33'14")
    		08'07" (+02'24")1000 / 42000
    43
    11'57"  (04:45'12")
    		11'57" (+06'14")1000 / 43000
    44
    08'42"  (04:53'54")
    		08'42" (+02'59")1000 / 44000
    45
    08'53"  (05:02'48")
    		08'53" (+03'10")1000 / 45000
    46
    09'51"  (05:12'40")
    		09'51" (+04'08")1000 / 46000
    47
    08'25"  (05:21'05")
    		08'25" (+02'42")1000 / 47000
    48
    06'38"  (05:27'44")
    		08'55" (+03'12")745 / 47745
    49
    09'13"  (05:36'57")
    		09'13" (+03'30")1000 / 48745
    50
    09'03"  (05:46'01")
    		09'03" (+03'20")1000 / 49745
    51
    03'42"  (05:49'43")
    		05'21" 691 / 50436
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 194.59 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2463.3 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Louis 和 梁澤鈞 說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'58"00:12'07"
    305'53"00:18'00"
    405'50"00:23'50"
    505'46"00:29'36"
    606'03"00:35'39"
    705'53"00:41'32"
    805'43"00:47'15"
    905'44"00:52'59"
    1005'45"00:58'44"
    1106'09"01:04'53"
    1206'02"01:10'55"
    1305'51"01:16'46"
    1405'58"01:22'44"
    1506'21"01:29'05"
    1605'49"01:34'54"
    1705'53"01:40'47"
    1805'49"01:46'36"
    1905'53"01:52'29"
    2005'45"01:58'14"
    2106'40"02:04'54"
    2205'43"02:10'37"
    2305'43"02:16'20"
    2405'50"02:22'10"
    2505'44"02:27'54"
    2606'45"02:34'39"
    2705'49"02:40'28"
    2805'44"02:46'12"
    2905'52"02:52'04"
    3005'48"02:57'52"
    3106'41"03:04'33"
    3205'58"03:10'31"
    3306'12"03:16'43"
    3406'43"03:23'26"
    3509'13"03:32'39"
    3608'09"03:40'48"
    3707'11"03:47'59"
    3806'57"03:54'56"
    3912'25"04:07'21"
    4007'09"04:14'30"
    4110'37"04:25'07"
    4208'07"04:33'14"
    4311'58"04:45'12"
    4408'42"04:53'54"
    4508'54"05:02'48"
    4609'52"05:12'40"
    4708'26"05:21'06"
    4809'47"05:30'53"
    4908'01"05:38'54"
    5008'50"05:47'44"
    50.404'34"05:49'44"

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