吳超鵬 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳超鵬基隆
ID 9148

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全馬 | 05:10:38 | 07:21/km | 第12馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	05:10:38
總名次	424 / 1013
分組名次	129 / 282
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16"

01:10'00"

10 km

(01:10'00")

00:39'44" (+09'28")

15 km

(01:43'44")

00:33'44" (+03'28")

01:19'00" (+09'00")

20 km

(02:29'00")

00:45'16" (+15'00")

25 km

(03:15'44")

00:46'44" (+16'28")

01:19'44" (+09'44")

30 km

(03:48'44")

00:33'00" (+02'44")

35 km

(04:31'00")

00:42'16" (+12'00")

01:14'40" (+04'40")

40 km

(05:03'24")

00:32'24" (+02'08")

Finish

(05:10:38)

日期: 2015-12-05 06:01 - 總爬升: 1282 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰些雨 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

基隆

吳超鵬

·

越跑越糟　大潰敗

賽前宣言: .

12月累積里程 : 278.44 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1860.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小胖日本仁, 鐘和其他 12 人說推

·

黃煥明恭喜順利完賽

2015-12-07 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'28"	00:11'24"
3	05'16"	00:16'40"
4	06'44"	00:23'24"
5	06'52"	00:30'16"
6	07'04"	00:37'20"
7	07'16"	00:44'36"
8	08'12"	00:52'48"
9	09'16"	01:02'04"
10	07'56"	01:10'00"
11	10'28"	01:20'28"
12	06'08"	01:26'36"
13	05'40"	01:32'16"
14	05'40"	01:37'56"
15	05'48"	01:43'44"
16	07'08"	01:50'52"
17	08'08"	01:59'00"
18	08'16"	02:07'16"
19	10'04"	02:17'20"
20	11'40"	02:29'00"
21	12'56"	02:41'56"
22	10'20"	02:52'16"
23	10'20"	03:02'36"
24	06'52"	03:09'28"
25	06'16"	03:15'44"
26	06'32"	03:22'16"
27	06'00"	03:28'16"
28	05'24"	03:33'40"
29	05'16"	03:38'56"
30	09'48"	03:48'44"
31	10'56"	03:59'40"
32	10'32"	04:10'12"
33	06'52"	04:17'04"
34	06'38"	04:23'42"
35	07'18"	04:31'00"
36	06'24"	04:37'24"
37	05'44"	04:43'08"
38	06'56"	04:50'04"
39	07'08"	04:57'12"
40	06'12"	05:03'24"
41	06'40"	05:10'04"
41.2	07'07"	05:11'29"

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