超正直 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

超正直宜蘭
ID 108209

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:31:52 | 05:01/km | 第10馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	03:31:52
總名次	9 / 1013
分組名次	2 / 268
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55" (+04'28")

00:55'09" (+08'21")

10 km

(00:55'09")

00:30'14" (+09'47")

15 km

(01:19'27")

00:24'18" (+03'51")

00:55'10" (+08'22")

20 km

(01:50'19")

00:30'52" (+10'25")

25 km

(02:17'53")

00:27'34" (+07'07")

00:48'01" (+01'13")

30 km

(02:38'20")

00:20'27"

35 km

(03:02'57")

00:24'37" (+04'10")

00:46'48"

40 km

(03:25'08")

00:22'11" (+01'44")

Finish

(03:31:52)

日期: 2015-12-05 06:00 - 總爬升: 1202 m - 地點: 礁溪櫻花陵馬 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 3640 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

家鄉馬~~~ 很開心^^

12月累積里程 : 105.79 km

MIZUNO WAVE SPACER GL-J4 J1GA147501 累積 : 1534.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

@張小弟@, Jack Tzou 和其他 4 人說推

·

Morse Lin 恭喜快速完賽, 這是在爬山嗎 :)

2015-12-20 18:19 ·

1 個人推

超正直哈哈~ 報告Morse哥~~ 真的有點像在爬山XD

2015-12-23 16:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'49"	00:09'26"
3	04'35"	00:14'01"
4	05'14"	00:19'15"
5	05'40"	00:24'55"
6	05'41"	00:30'36"
7	05'42"	00:36'18"
8	06'35"	00:42'53"
9	06'09"	00:49'02"
10	06'07"	00:55'09"
11	07'08"	01:02'17"
12	04'01"	01:06'18"
13	04'18"	01:10'36"
14	04'18"	01:14'54"
15	04'33"	01:19'27"
16	05'29"	01:24'56"
17	06'10"	01:31'06"
18	05'47"	01:36'53"
19	06'31"	01:43'24"
20	06'55"	01:50'19"
21	06'54"	01:57'13"
22	06'56"	02:04'09"
23	05'53"	02:10'02"
24	03'53"	02:13'55"
25	03'58"	02:17'53"
26	04'09"	02:22'02"
27	03'41"	02:25'43"
28	04'14"	02:29'57"
29	03'40"	02:33'37"
30	04'43"	02:38'20"
31	06'06"	02:44'26"
32	06'16"	02:50'42"
33	04'09"	02:54'51"
34	03'47"	02:58'38"
35	04'19"	03:02'57"
36	03'55"	03:06'52"
37	03'42"	03:10'34"
38	04'22"	03:14'56"
39	05'05"	03:20'01"
40	05'07"	03:25'08"
41	04'51"	03:29'59"
41.4	08'53"	03:33'49"

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